現代人常見的心理困擾之一，就是感受不到自己。特別是心越煩時，腦越亂時，或是感到自己人好累時，自己只會像個軀殼，有如行屍走肉。
這時候，其實是最需要關照自己的時候，不論是陪自己沈澱，還是陪自己對話安頓內心翻飛的思緒及情緒，又或是需要好好懂自己身心的需求，為自己做些修養身心的安排。
但是，真實的生活中，這時候我們通常只能自動化的放空，然後無意識的滑動手機，把僅剩不多的眼力，用在看快速閃過的影片或文章，或是打幾場線上遊戲....
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情感匱乏症～現代人的心理飢餓與情感空虛
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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2025/01/23
我們從小被教導要負責，但往往是「為別人負責」，而不是好好為自己負責。
好好為自己負責，是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量，管理自己的資源，發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間，為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。
不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
2025/01/23
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2024/08/31
愛自己，是一切的基礎，特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人，或懷疑自己值得被愛的人，最常見的一個問題，即是容易陷入一段不健康的關係，尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人，基本內在核心設定是：「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
2024/08/31
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2024/07/22
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當你這樣聽大人說，你無法辨識和過濾，就認定自己好丟臉，胖得讓周圍的大人難堪，也一定會被別人取笑。
然而，這是你誤解自己的開始。
2024/07/22
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我們在生活中一直都把注意力放在外在的人事物資
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後來我才知道，原來是我搞錯了。
我沒有用對方法。
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經歷了15年後的今天，你會認為這項統計數字，會產生什麼樣的變化呢？
有沒有可能覺得連1個這樣的人（關係）都沒有的人，會到一半的人口以上呢？
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