惜惜的角色扮演練習
最近我們這個教育社群開始嘗試誘拐（X）培訓（O）大學生，希望他們未來可以考慮投身教育工作，或者至少對教育前線有更立體的理解。這週輪到我跟這群年輕人一起討論「惜惜」的實務練習。
- 關於惜惜，讀者有興趣的話可以先讀這篇文章。
親密對象如何面對我們的情緒？
在這麼多次的惜惜工作坊裡，我覺得最難回答的問題是「要怎麼惜惜自己？」對許多人來說，「一個人好起來」是很理所當然的事。
為了瞭解我們的大學生們有沒有上面這個想法，我們從這個問題開始：「你們過去有情緒的時候，親密關係裡的另一個人，譬如父母或伴侶，他們怎麼面對你們的情緒呢？」
在這些大學生裡，有些人的親密對象（父母或伴侶）要他「要哭去別的地方哭」，有些人的親密對象則表示「等你哭完了我們再談」。還有一些人提到，他們的親密對象熱衷於提供建議──即使他們在充滿情緒當下，並不想聽什麼建議。
有人說，假如對方說「等你哭完了再談」，她就不會想要再去找他談了。有人則提到「情緒是自己的事，人家不接也是沒辦法」；這一些人裡則有人進一步相信「自己的情緒是自己的，不可以影響別人（或者說造成別人的困擾）」。
還有一位女孩這麼說：「就陪在我旁邊，不一定要做什麼，也可能是靜靜地陪著就很好了。」我問她：「是誰？」她緬靦地笑。
在場眾人自以為心領神會是那種曖昧：「不方便說的對象嗎？」她反而坦然笑著說：「我想像的。」
原來是想像的親密朋友啊。（泣）
我們整理了大家提供的經驗，對於親密的對象如何對應我們的情緒，大致區分出三種類型的反應：壓制、忽視跟說教。在場的人都同意，這三種方式大多對我們的情況都沒有幫助，有時甚至有反效果。
與其被這幾種方式打擾，還不如一個人靜一靜。但我們真的只想要一個人靜一靜嗎？
難道親密關係真的沒辦法幫助我們度過情緒的怒海嗎？
惜惜的角色扮演練習
我當然認為不是這樣的，不然我哪有臉開惜惜工作坊。
為了要試圖證明我的觀點、證明親密關係在這個面向上還有可能，我想出了一個惜惜角色扮演：矛盾大考驗。
這個角色扮演徵求兩個角色，一個是全世界最難攻不落的城堡，座落在最窮山惡水的森林裡，被最殘酷無情的野獸包圍著。我對這個角色只有一個要求：無論如何都不能被安慰到。
我對另一個角色有三個要求，第一點是「絕對不可以放棄」，第二點是「要讓對方知道你還在關心」，第三點是「盡量不做不必要的行動」。我相信，只要做到上面三個原則，就可以攻破這世上所有的城堡──雖然小孩可能要花半小時到數個小時，大人可能要耗上幾小時到數年。
我把當天角色扮演的對話大致記錄如下：
矛：我可以坐在你旁邊嗎？ 盾：嗯。 矛：你不太開心？ 盾：嗯。 （沉默） 矛：我可以知道嗎？ 盾：知道了也沒用。 矛：對啊，沒有錯，知道了也沒有用。 （較長的沉默） 盾：沒什麼好說的啦，也沒有用啊。 矛：確實。 （較長的沉默） 盾：你不用在這邊啦。 矛：我會希望你好一點啊。 盾：好不了了啊。 （較長的沉默） 矛：我可以碰你嗎？ 盾：碰哪裡？ 矛：（用手掌觸碰肩膀稍微下方的背部） （沉默） 盾：不要再碰了啦。 矛：對不起。 盾：妳可以不用在這邊。 矛：我看到你難過，我也會難過。 盾：妳在這邊也就沒有用啊。 矛：沒有一定要有用啊，也沒有一定要好。 （沉默）
因為材料已經足夠了，所以我在這裡請他們停止，請旁觀的大學生們表達自己的情緒感受和發現。
有人將自己帶入城堡的角色，對扮演矛的人的不斷追問感到不耐煩。也有人代入矛的角色，對不斷發生的沉默感到焦慮。這兩個感受兩相比對，我們發現當我們作為矛的時候，對沉默感到焦慮，但做為城堡的時候，卻覺得沉默比較舒服。
除此之外，也有許多人發現，嘗試去安慰的人被拒絕了好幾次，這讓許多人開始懷疑：「難道這時候不是應該讓他一個人靜一靜嗎？」
真的是這樣嗎？
惜惜經驗的分析
為了更精準地瞭解城堡內部發生什麼事，我們請扮演城堡的女孩對整個惜惜過程逐句回憶自己的感受，我則試著詮釋她的狀態、確認她的狀態是否符合我的詮釋，並且試著指出她的回應所代表的真實訊息。（下文記錄的詮釋，皆已得到當事人的肯認）
矛：我可以坐在你旁邊嗎？ 盾：嗯。 矛：你不太開心？ 盾：嗯。 （沉默）
城堡：到這裡我覺得還蠻舒服的，有人注意到我的不開心。
矛：我可以知道嗎？ 盾：知道了也沒用。 矛：對啊，沒有錯，知道了也沒有用。 （較長的沉默）
城堡：對啊，我認同她說的。
我：妳的理智認同她的說法，但妳的感覺呢？妳那時候的感覺如何？
城堡：我覺得有點挫折和絕望，但不全是因為她的回答而挫折絕望，比較像是我自己處在絕望的情況裡，而她在這裡並沒有帶給我太多的改變。
我試著做出詮釋：在這裡，妳的拒絕其實是一個考驗，考驗這個人是不是跟過去那些人一樣，也是個會放棄妳的人。結果她在這個考驗裡沒有得到很好的成績，不過至少她沒有離開。
盾：沒什麼好說的啦，也沒有用啊。 矛：確實。 （較長的沉默）
城堡：因為真的是沒有用的、不能修復的事情，在她這麼說之後我依然感到絕望。
我（詮釋）：這是第二次的考驗，她的表現還是不太理想。
盾：你不用在這邊啦。 矛：我會希望你好一點啊。 盾：好不了了啊。 （較長的沉默）
城堡：因為沒有用啊，所以她在這邊幹嘛？就在浪費時間啊。
我（詮釋）：這是第三次的拒絕。
矛：我可以碰你嗎？ 盾：碰哪裡？ 矛：（用手掌觸碰肩膀稍微下方的背部） （沉默） 盾：不要再碰了啦。 矛：對不起。 盾：妳可以不用在這邊。 矛：我看到你難過，我也會難過。 盾：妳在這邊也就沒有用啊。 矛：沒有一定要有用啊，也沒有一定要好。 （沉默）
城堡：她一開始碰我的時候我覺得蠻好的，但我突然想到一些事情，就不想讓她繼續碰了。
我（詮釋）：這是第四次的拒絕。當她說對不起的時候，妳有什麼感覺？
城堡：我覺得是我害的，那她就不用在這邊啊，不然就兩個人在浪費時間。
我（詮釋）：所以妳除了挫折感之外，又多了內疚感。那麼，當她說「沒有一定要有用，也沒有一定要好」時，妳的感覺是？
城堡：我認同她的想法，但這樣說我沒有覺得比較好。
百善惜為先
除了上述的分析，我也邀請她回想沉默時的感受，她也認為對方沉默時的感覺比較舒服。也就是說，假如扮演矛的朋友察覺到追問或說話其實無助於惜到對方，那麼克服自己的焦慮，保持沉默也許是更好的作法。
正是因為如此，我認為如果能做到「不放棄」、「讓對方知道自己還在關注」、「盡量不做多餘的行動」這三個原則，我們也許就能穿過雲霧散盡、路徑分明的森林，走進對方的城堡裡，直直面對她／他的心。
在那之後，人通常就更有力量去面對無力挽回的事情；而那些需要旁人理性分析跟說理的難關，也可以建立在親密的關係與氣氛之上，事半而功倍。
除此之外，扮演城堡的女孩也讓我們知道，那些拒絕的句子其實是一種曲折的邀請：你會不會跟從前那些人不一樣，能夠接受我的狀態？不壓制我、不忽視我、不對我說教。最重要的是，你會不會不放棄我？
假如對方是「親愛的」，而你還可以，請不要放棄。
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