不用花精之後１—拍打

▓老師對於拍打的說法是：

￭將身體深層的垃圾拍出來，代謝掉；

￭皮膚表面會紅、紫、黑，是垃圾（一般人說乳酸）浮出來，不是微血管破裂，微血管破裂會痛，那些地方不會痛；

￭垃圾要浮出來，才打得出來，還沒浮出來的時候是打不出來的，只好等待；

￭要打幾次？不一定，今天打了，下面一層的又會浮上來，直到打完為止；

￭常常說是舊傷，以前撞到的、碰到的、摔傷的，當時沒醫好，沈積在身體裏面，痛就不會好，一直都在。

￭筋絡阻塞，常聽他說將某條經絡打通，意思是將阻塞的垃圾打出來，讓經絡暢通。

￭不是直接打痛點（不一定），痛點只是阻塞的結果，原因在其他地方，要找對地方，才能真正有效。

￭我沒有固定打之後，有時候出現痛，就回去打，說我受傷了，或是扭到了。老師說那不是受傷，將因為運動將舊傷拉出來，打一打，將垃圾打出來，代謝掉就好了。常泡澡，或天氣熱，也比較容易將舊傷拉出來，很好。還有休假、度假過後，比較放鬆時，會打比較多的垃圾出來，

●舉例：我的膝蓋

有一次我自己打左膝的左邊，有一點紫色小塊浮出來，想再打膝蓋下面小腿的地方，先看到有幾條藍色的靜脈凸起來，粗粗的，還在想，我這裏的靜脈都這麼浮的嗎？赫然發現旁邊（位在靜脈的上方）有一塊紫色的凸起來，應該是膝蓋裏的垃圾掉出來，從此以後，左膝沒再痛了。

以前有一陣子我要走殘障坡道，儘量不走樓梯，保護膝蓋。重訓之後，才知道走路要用核心的力量，不是用膝蓋，膝蓋的痛就好多了，還是偶而會痛一點點，這一下都不痛了，真好。

▓關於痛：

打的時候很痛，痛到無法形容，老師會一直講話（他真的很吵，哈！），一方面是他的學問、常識很多，喜歡分享，我想，另一方面也是幫忙轉移注意力吧！

我用的方法是注意呼吸，用比較深的腹式呼吸，來將注意力放在自己的心裏，希望讓痛感稍稍減少，或感覺時間快點過去。

老師說如果講手機的話最好，最不痛。就是要想辧法轉移注意力就是了。對於第一次來的朋友，我會在她旁邊跟她講話，轉移她的注意力，並不斷提醒她用腹式呼吸。

我會鼓勵新朋友叫出來，也會互相鼓勵叫出來，叫出來會減少一點痛的感覺，一方面也是心情的抒發。我特地將門窗緊閉，窗簾拉上，免得鄰居覺得奇怪我家發生什麼事了？哈！

不是每個人都是「痛」的，有人是「酸」，她說酸到骨頭裏去。有一位老師帶來的，竟然沒叫、沒喊，也沒吭聲，真是太神奇了，不知道是她不痛？或不知道痛？或有痛沒叫？我不認識她，也沒問，她只來一次。

我的想法是：長痛不如短痛，雖然這樣的拍打比平時那個地方的痛要痛上好幾十、幾百倍，可是忍一下，只要它好了，以後就不痛了。不然拖著那些痛，永遠不會好，讓我覺得人生很灰暗耶！

打完馬上就不痛了。最好第２天泡澡，幫助垃圾快點代謝掉。初打時，皮膚上的紅、紫有時候要7~10天才會消失，打久了之後，會比較快散掉。

▓拍打已經６年了

到現在已經６年了。第２年我女兒回台北，也加入。我打了一年多後，大部份的地方都好了，只剩２處手肘的點，一直沒進展，就休息，有時候痛的時候才打一、二次。另一位伙伴後來也休息，變成２個人。４月時，女兒懷孕，暫時休息，就大家都休息了。

有一位伙伴主要是胖，老師說是因為水分積在體內，是腫，不是胖，她幾乎不請假，打得最勤，後來身體的體積小很多。我女兒是以前因為過敏，類固醇吃多，沈積在體內不會消失的，將類固醇打出來，還有時常過敏，拍打幫忙排毒。

其中我會邀朋友或家人來打，有的人始終不接受，有的人可以接受（像我女兒）；有的人說怕痛不要；有的人被同伴說皮膚紅紫，是受傷了，叫她不要打，其實她的手指不能彎曲，打了２次就很有效果了。

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＊＊拍打有效的情緒＊＊

一、拍打沒多久後，我就在我自己和夥伴身上看到，對於這２種情緒是有效的。

◆１．艾草—打通阻塞

【情緒4—成見】

https://vocus.cc/article/5fa245effd897800011f15d4

◆２．接骨木—身心連結，因為會痛

【情緒15—身心分離，對自己沒感覺】

https://vocus.cc/article/5fed87f7fd897800011d2877

二、接著發現了下面這２個

◆３．巴西馬兜鈴—污穢排除

【情緒41—覺得污穢、骯髒，自責】

https://vocus.cc/emotion/60ac9f21fd897800019f38b2

◆４．藿香—將「自己不夠好」的污穢排除

【情緒40—覺得自己還不夠好】

https://vocus.cc/article/60b03d86fd89780001744ebf

三、過了很久，慢慢發現了以下這些

◆西洋蓍草—當場叫痛，及拍打過後身上留下來的痕跡，得不在意別人的看法

【情緒9—在意別人的看法／眼光】

https://vocus.cc/article/5fc5fa97fd8978000179b139

◆吊鐘花—叫的時候不用顧面子，不能顧面子

【情緒27—愛面子】

https://vocus.cc/article/60476679fd8978000100b6ff

◆紫茉莉—在叫痛的狼狽中，還有紅、紫的痕跡得留在身上幾天，無法顧到「自己的水準比較高」這件在意的事情

【情緒29—喜歡批評別人】

https://vocus.cc/emotion/60a1fe6ffd89780001b4bac0

◆葉下珠—傷的出現，今天拍打的位置，無法有秩序

【情緒32—規則很多，很堅固】

https://vocus.cc/emotion/60a4c8e8fd897800011a77a5

◆苦瓜花—無法做完，無法面面俱到，也無法預測（不能未雨綢繆）下次會出現在哪裏？

【情緒10—仔細，未雨綢繆】

https://vocus.cc/article/5fcc36c9fd89780001d6a4bd

◆蘋果花—無法要求完美，永遠做不完；必須忍受皮膚上的紅、紫一段時間，無法去除，潔癖無法實行

【情緖22—要求完美，有潔癖】

https://vocus.cc/article/602b504cfd89780001d828e3

◆薄荷—痛的時候要快點反應，不能慢吞吞的

【情緒49—反應慢】

https://vocus.cc/article/60d693cafd89780001d87033

◆藍靛花—平時對外界沒反應，拍打時會有反應。

【情緒48—沒反應、沒感覺】

https://vocus.cc/emotion/60d5e128fd89780001cbe630

◆黃絲風鈴木—必須獨自承受

【情緒50—獨立面對】

https://vocus.cc/article/60d82d4bfd89780001dc9f4a

◆迷迭香—因為痛，必須回到當下，不能再飄浮在雲端了

【情緒16—幻想，遠離現實】

https://vocus.cc/article/5ff534ecfd89780001854183

◆鳳仙花—效果快不了

【情緒2—急躁沒耐心】

https://vocus.cc/article/5f937ecdfd89780001a67573

◆勿忘我—不能逃，逃不了

【情緒20—逃避，怕吵】

https://vocus.cc/article/60192acefd897800012a4952

◆薰衣草—回到當下，無法岔題

【情緒1—岔題】

https://vocus.cc/emotion/5f8f9ab6fd897800019dcba3

◆尤加利—身體想逃，意識上知道不能逃

【情緖23—矛盾，行為和想法相反】

https://vocus.cc/article/602ca12bfd897800019fb728

四、我也一直在尋找，不使用花精之後，還有什麼可以代替的？

花精是一種幫忙的工具，雖然它的效果好、快速、舒服，可是價錢比較高（我們這家的計費方式是，只算花精的錢，諮詢是免費的），還有它的說法、作用方式，不是每個人可以接受的。

●我最先使用的方法是書寫；

●後來陸續確定敘說（向諮商師／諮詢師說）、直接說（不管對象在不在面前）也有效；

●還有最近進步比較多的靜坐、正念、冥想。

將在下２篇一一說明。

不用花精之後２-靜坐、正念、冥想 | 紀餘 - vocus

最近覺得很有收穫的是：靜坐、正念、冥想。 ▓靜坐 之前我所知道的靜坐是：「注意呼、吸，什麼都不要想」。我是在十多年前聽到朋友她有在靜坐，我自己開始靜坐的。 注意呼、吸可以，但什麼都不要想，怎麼做得到呢？朋友沒跟我說要怎麼坐？我也沒問，就胡亂做，有坐就好。 幾年後２場大病，在住院期間， 情緒, 靜坐, 正念, 冥想, 食禪, 慈心祝福

不用花精之後３-書寫、敘說、說出來 | 紀餘 - vocus

其實這些事我是先做的，因為靜坐、正念和冥想是近期做比較多的，就在前一篇先寫。 壹．書寫-可以 １．抒發情緒：我發現，以書寫抒發情緒的效果比用說的好好幾倍。有的人碰到朋友，或是在任何場合碰到可以講話的機會，就會將最近的、在意的事情講一遍，講了許多遍之後，或許對那件事的情緒會比較淡了，如果用寫的 情緒, 書寫, 敘說, 說出來, 自我療癒

「花語」是什麼？花精可以調整情緒 | 紀餘 - vocus

花語，是為了使用花精開配方，選擇要喝哪一瓶？沒使用花精時，也可以由此了解自己的情緒。 每一個牌子的花語都不同，不能用A家的花語去挑選B家的花精。 花精是採用花（植物）來製作的產品，是英國的巴哈醫生發現的，依照花的生長環境、特性，可以調整人們類似的情緒，～～～～舉個例子 【情緒2-急躁 情緒, 花語, 花精, 自我療癒