「五秒法則」真的有用嗎？
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不知道大家有沒有聽過五秒法則，我所知道的五秒法則就是當你要做一件事或你有一個目標要執行，但你一想到要做就產生遲疑或者拖延時，你就倒數五秒，當數到第一秒後就行動。
遲疑越久越拖延，因為腦袋的聲音越來越多，阻止你的想法、感受也就越來越多，其實很多事情沒有你想像中那麼困難，只是腦袋把它幻想成很難的一件事。相信很多人都有這個經驗，某件事情你很害怕，不想去做，但現實狀況逼得你一定得去，你只好去了，但去了之後發現「诶~其實沒那麼恐怖欸！沒有想像中那麼難欸！」
其實腦袋中的聲音也就是你潛意識的聲音，這些聲音的形成也就是你過往的經驗造成的，就像有人覺得吃甜食會胖，他想到甜食就感覺罪惡感，而有人卻不會。
人總是依照著過往的經驗去過生活，所以很難有所突破，因為不安全，當你不安全時你的大腦就會出現更多聲音阻止你，而你的內心也會產生更多不好的感受，一切都是為了阻止你離開你現在的生活模式。我記得之前有在網路上看過安全圈這個說法，就是人很難離開安全圈，所以很難拓展其他人脈或者事業，我想腦袋的聲音就是想把你留在這個安全圈，不讓你有新的發展，但偏偏人的天性都是崇尚更好的生活，所以為什麼會有酸民的存在，因為他們覺得自己沒辦法創造自己的生活，只好去每天滑文章，然後評斷別人的生活，這樣的人是很辛苦的！
而五秒法則就是讓你可以略過腦袋中的聲音，直接去行動！
有效果但也會有點辛苦，因為內心會很不舒服，當然你去做了一陣子後，內心的感覺會慢慢消退，但這個過程會有點辛苦，這就是大眾所說的「努力」吧！
你直接行動會有效果，但效果比不上放掉情緒來的好，因為當你放掉情緒時，放掉那個想拖延的感覺，你是不需要努力的，因為你本來就想做這件事，是你腦袋中的聲音跟你在做拉扯，而當你放掉腦袋中的聲音時，你就自然而然會去做你想做的事情了！
結論
五秒法則有用，且也會幫助你人生產生改變，可以慢慢跟放掉情緒一起交替使用，有些情緒放不掉時，你就用五秒法則，等行動後還有不舒服的感覺再去放也會比較好放，因為你已經知道這件事情沒那麼難了，一切只是腦袋幻想它很難。
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「當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數 5、4、3、2、1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！」 ~《五秒法則》
清晨，鬧鐘響了，睡夢中的你勉強從溫暖的被窩伸出一隻手來，按掉吵鬧的鬧鐘，過暗的天色、舒爽的溫度、柔軟的棉被，似乎都在暗示...
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作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
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本篇介紹另2個有效的避免拖延症法則：打板儀式(五秒法則)及蔡加尼克效應(Zeigarnik effect)
完成一件事的唯一方法，就是真正的著手去做，想辦法讓自己很快的跨出那一步，即使是小小的一步也很好，一旦動起來，也就更可能繼續動下去了，進而避免拖延。
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
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