工作超時讓你累到氣虛！活在過勞世代的你「性福」嗎？

• 很容易感到疲倦，但就算假日補眠好像也永遠睡不飽
• 不想說話也懶得動，或是說話聲音微弱、一動就流汗又容易喘
• 臉色慘澹蒼白，看起來精神萎靡

男女氣虛大不同

你以為男人沒事？錯！腎氣虛超容易「不行」！

「腎」在中醫涵蓋範圍極廣、舉凡生殖泌尿、內分泌、免疫系統，以及腦下垂體、腎上腺軸、骨質等生長發育都有影響，一旦腎氣虛，不僅可能造成頭暈、健忘、腰膝酸軟、關節及腰部疼痛，還會因為頻尿、夜尿而失眠，甚至造成聽力減退或耳聾等嚴重情形。

至於生育方面的影響：

• 男性容易沒性慾，或者因為陽痿早洩而導致不育
• 女性可能會月經失調，甚至因卵巢早衰而有不孕情形

另外，腎不好人也老得快！腎氣虛中醫臨床常見症狀也包含「舌質老裂紋多、舌苔厚或無苔、面色黧黑、膚色晦暗無光澤」，想凍齡抗老？還是先補補腎吧！

萬一真的「氣虛」了還有救嗎？

• 氣虛吃中藥，讓中醫師依據個人症狀幫你調理身體。
• 不要太常吃性寒食物（瓜類、冰品冷飲等）或生食（貝類、沙西米等），女性想要補氣養血，牛肉、香菇或常聽聞的紅棗桂圓都是好選擇！
• 想食補，常見的五穀、山藥、蓮子等根莖類，或是魚肉、雞肉，適量的天然香料（薑、胡椒）等性味甘溫的食物也都能夠調理氣機。

• 頭部頂端：百會穴
• 胸口正中央：膻中穴
• 肚臍眼正下方：氣海穴
• 小腿部位：足三里穴