傾聽與表達

耐心地傾聽不容易，它需要我們真心地理解與接納，

真實地表達不容易，它需要我們真正地認識和展現；

因此，在傾聽與表達之前，我們需要傾聽自己，理解自己的想法與感受，接納自己的渴望與需要，

那麼，在傾聽與表達的過程裡，我們就能夠聽出對方內在的聲音，也會對如實表達的自己感到平靜與自在。