意識與感受
我們有情緒，也有感受，
但我們不是情緒與感受的本身，
我們是自己；
我們有意識，
我們的意識狀態影響我們看事情的角度與態度，
影響著自我認知與詮釋，
也影響情感的表達與接收。
靠近情緒，感受情緒，接納情緒，讓情緒就只是情緒，而不是用來發洩或壓抑自己，
覺察自己的意識狀態，覺察片刻，覺察當下，
給自己足夠的空間與彈性，接納多元的觀點與想法，會有助於提昇及擴展意識狀態，
慢慢地，我們會清晰自我的感受，不再輕易陷入小我的戲劇化情節，更能夠覺察自己，體驗生命的本質，處在當下，活在當下。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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人工意識沒有靈魂，故不能叫做意識
其實意識來自於心，心來自於靈魂.....
靈魂分為三魂七魄，三魂就是元神又叫高我、星光體(這兩個都是新時代)、我(印度教)、本靈(民間信仰)、真我、神我(這兩個應該是無派或是天主教與道教))，故心其實是在講靈魂的意識，又叫靈識或心識。然後有識神(小我)，他是
我們是載體的船長，也是乘客。
載體為了存活，產生了需求、慾望、情緒、衝動等等自然反應，某物（？）接收到之後，產生了意念及後設認知，我們稱之為靈魂或者意識。剛出生時，我們都是船員，只能任由載體自在航行，隨波逐流，而你所能做的只有累積認知，透過一路上的體驗來認識這個世界。
隨著載體的成長，有的靈魂
潛意識與正負能量的關係：
潛意識並非單純地代表正能量或負能量，而是儲存了我們過去的經驗、情緒、信念和習慣模式。當我們未能有意識地處理負面的潛意識內容（例如恐懼、自卑、過去的創傷），它們可能成為阻礙我們發展的力量。反之，正向的信念與情緒可以為我們的行動提供積極的驅動力。
如何打破惡性循環，
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
夢境是人類心靈的鏡子，反映潛意識中的經歷和恐懼。接受夢中的陰影有助於自我理解和成長。記錄和分析夢境符號能揭示內心狀態，面對恐懼和尋求支持能提升幸福感。通過理解夢境，人類能更好地了解自己，獲得成長力量。
透過這種「身體性的心靈」的思路，我們會意識到傳統的「他心問題」建立在一種心靈與行為的二元上面。而實際的情況中，我們不僅僅可以直接經驗到他人的心靈，我們自己的心靈也以同樣的方式直接表達於行動上。
我們每天都會經歷各種情緒，但你是否深入瞭解過這些情緒的原因？透過自我覺察，能夠更好地瞭解自己的內在狀態和外在表現，從而提高自我認識和心理健康。而自我覺察的能力可以透過後天練習，用「我訊息」來處理情緒，可以有助於更加了解自己的各種情緒，並在人際相處與溝通上更有幫助。
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