意識與感受

我們有情緒，也有感受，

但我們不是情緒與感受的本身，

我們是自己；

我們有意識，

我們的意識狀態影響我們看事情的角度與態度，

影響著自我認知與詮釋，

也影響情感的表達與接收。

靠近情緒，感受情緒，接納情緒，讓情緒就只是情緒，而不是用來發洩或壓抑自己，

覺察自己的意識狀態，覺察片刻，覺察當下，

給自己足夠的空間與彈性，接納多元的觀點與想法，會有助於提昇及擴展意識狀態，

慢慢地，我們會清晰自我的感受，不再輕易陷入小我的戲劇化情節，更能夠覺察自己，體驗生命的本質，處在當下，活在當下。