5/8/22 6th day-沒有終點，因為我們從未結束
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上週其實有東西可以寫，但好像又沒什麼好寫。我仍然在我內在的體驗之中，可能是之前也消化了許多大起大落的情緒，到現在下點小雨並沒有感到極度阿雜。不過我仍然處在某種低氣壓中，一股不知為何的焦慮，開始歸零後要創造自己的路，世界好大，何處是我可以去的方向，我沒有因為有無限可能而感到興奮，反而對於可能失去的，有形與無形的，無法放手。背後更深層的恐懼則是：萬一我放下現有的一切，最終徒勞無功呢？我還能不能回來，或者我還想不想回來？
相較前幾週諮詢，這週是平淡的，教練要我感受焦慮，用身體感受情緒並完成循環。我當下沒有太多情緒。教練請我回想之前的事件來練習。我沒有很進入狀況，但還是繼續做著。當我感覺身體想要甩手打東西，腦袋有個聲音說：不會太誇張嗎？當身體感覺想要大叫，那聲音又說：會嚇到室友們吧？好像我要做什麼都有媽媽在旁邊說「不行！」我跟那個聲音拔河，仍儘量按自己的心意去做。
結束後，我其實沒有任何感覺，當教練反覆跟我確認的同時，我開始皺眉，想著：是不是哪裡不對？我感覺空，但不像以往的平靜。教練也感覺到了，因為我說話的同時我的肢體行為是焦慮的（抓來抓去）。她說：任何反應都沒有問題，她反覆確認也是要確保我們當下的狀態，才知道要如何調整諮商，因為整個過程的重點是我，我有什麼感覺是最重要的，她的感覺是我覺得應該要符合她的期待，所以講出這些話。我說平靜，但實際仍在焦慮。這是很正常的，如果她帶給我任何強迫的感覺，她很抱歉。
噢
原來我們時時刻刻都在忽略自己的感受。
必須在社會跑跳的人們，與他人相處必定會有磨合與摩擦。但我們還記得我們有順從自己心意的本能嗎？我們太習慣戴上面具面對世界，是否把面具當成我們原本的模樣？最近的我太在意這低迷的狀態了，忘記去留意跟創造開心愉悅的事。
Energy flow where attention goes.
這一切都不是終點，而是進行式。到這週過6堂了，只剩3堂。原本期待著能有驚天動地的人格大轉變，可以變成我期望的樣子。Now I see. 就在記錄這些文字的當下，嗯，突破盲腸了：期望不等於真實。在顯現真實的過程一直都是與過往認知和框架的拔河，如同在此次諮詢中，我跟腦中的聲音拉扯著，直到我放手，讓自己如實存在。這需要很多有意識，刻意的練習和行動。
相較前幾週諮詢，這週是平淡的，教練要我感受焦慮，用身體感受情緒並完成循環。我當下沒有太多情緒。教練請我回想之前的事件來練習。我沒有很進入狀況，但還是繼續做著。當我感覺身體想要甩手打東西，腦袋有個聲音說：不會太誇張嗎？當身體感覺想要大叫，那聲音又說：會嚇到室友們吧？好像我要做什麼都有媽媽在旁邊說「不行！」我跟那個聲音拔河，仍儘量按自己的心意去做。
結束後，我其實沒有任何感覺，當教練反覆跟我確認的同時，我開始皺眉，想著：是不是哪裡不對？我感覺空，但不像以往的平靜。教練也感覺到了，因為我說話的同時我的肢體行為是焦慮的（抓來抓去）。她說：任何反應都沒有問題，她反覆確認也是要確保我們當下的狀態，才知道要如何調整諮商，因為整個過程的重點是我，我有什麼感覺是最重要的，她的感覺是我覺得應該要符合她的期待，所以講出這些話。我說平靜，但實際仍在焦慮。這是很正常的，如果她帶給我任何強迫的感覺，她很抱歉。
噢
原來我們時時刻刻都在忽略自己的感受。
必須在社會跑跳的人們，與他人相處必定會有磨合與摩擦。但我們還記得我們有順從自己心意的本能嗎？我們太習慣戴上面具面對世界，是否把面具當成我們原本的模樣？最近的我太在意這低迷的狀態了，忘記去留意跟創造開心愉悅的事。
Energy flow where attention goes.
這一切都不是終點，而是進行式。到這週過6堂了，只剩3堂。原本期待著能有驚天動地的人格大轉變，可以變成我期望的樣子。Now I see. 就在記錄這些文字的當下，嗯，突破盲腸了：期望不等於真實。在顯現真實的過程一直都是與過往認知和框架的拔河，如同在此次諮詢中，我跟腦中的聲音拉扯著，直到我放手，讓自己如實存在。這需要很多有意識，刻意的練習和行動。
如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
P.S.:最具體化的轉變之一，以前的我一年都擠不出這一篇貼文的量，我所有的情緒和感受都遺落在我體內的百慕達三角洲…現在的我每天都能噴出這麼多文字XD從第一週一個完整句子都無法表達，到現在每週跟教練分享心得都將近半小時
P.S.2:真的很推薦演員馬修麥康納的自傳《綠燈》，得了奧斯卡金像獎影帝後他演了許多不同類型的電影，但我對他的形象仍停留在浪漫喜劇跟標準美國男孩的模樣。看了書之後，他的確是標準美國男孩，但書中展現了他其它更深層的面向。人果然要保持謙虛跟好奇心，因為每個人都不單單只是我們看到的那一面。
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從21年6月經歷一次大低潮後開始上過許多身心靈課程，靜心冥想，瑜珈，動物溝通，能量...保持覺知，活在當下等詞彙聽了無數次，直到22年3月底找上一對一諮商後，才真正理解這些名詞的意義，感受到回歸自己身心的力量。很多人生議題和我們以為的問題其實身體都有答案，我們要做的只有聆聽。這個專題是紀錄每次諮詢後我體驗到的感受。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在一天充滿歡笑和冒險的結束後，我感謝麥可帶我出去玩，儘管我通常避免人多的地方。我們的夜晚以放仙女棒和觀星作結，這讓我意猶未盡，終夜寫作直到天明。第二天，麥可擔心地檢查我，因為我幾乎睡了一整天。
《踏實感的練習》裡頭所講述的概念絕對不算新穎，你甚至能在裡頭看見許多書籍的影子，然而正因這些需要練習的概念無比稀鬆平常，恰恰強調了它的「無時效性」。書中的案例在2024年的今天依然適用，我想這就是人生本質吧，不可能永遠在高處，而是在高峰與低谷間隨時穿插，不是一次到位，而是一次又一次的練習。
很難想像轉眼就是4月底了！如果接近光速可以讓時間靜止，那麼其實我們都正以光速離開現在，想想就覺得怪可怕的。雖然我還是個每週二全勤的好學生，但好幾個禮拜沒有提筆記錄的素材，這才讓我發現，原來多話淘淘不決的捲毛弟提供了很多反省與深思的trigger，從這個觀點看來我倒是蠻懷念他的。
它必須是短暫的，如同末日裡燃燒綻放的生命；它必須被見證，因為痛苦是那麼的真實，生命卻又那麼虛幻。這中間發生了什麼、乃至結果如何，其實都並不重要，重要的是那一個個活生生的人，他們為了生存、為了理想付出所有，沒有太多思考和辯證，沒有精心設計的對策，也許太過單純、乏善可陳──但他們已經付出一切。
有時候，
我們對周遭人事物感到默然 ，是因為若對自身以外的所有事情都有情緒反應，這樣會離內在的平靜太遙遠。
在往後的日子會發現追求自己內心的“平靜”遠比“快樂”還重要，這就是修行。
再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
但它
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有時候，
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再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
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