傾聽自己
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想要幫助別人，你先得傾聽自己，否則你很難聽見別人真正的聲音，
傾聽自己，你會瞭解對待自己是否有耐心，是否願意與自己相處，是否能夠停留在感受裡，這是與自己連結最直接的方式；
先把自己照顧好，認識自己，練習接納自己，包括接納那個不想接納的自己，這是你與他人連結最好的方式，幫助別人最好的方式，
當你這樣做，你與自身連結的管道暢通，你清晰地看見自己，你就通透地看見外面。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
允許別人做自己，你才能真正的做自己。不試圖改變任何人，包括尊重對方有自己看事情的角度、處理情緒的方法。
在對方沒有提出需要建議的狀況下，充當一個稱職的傾聽者。
不要把自己的觀點，套用在別人身上。更不要帶著批判性的思維，試圖提供他人任何的情緒價值。
不請自來的建議，往往帶有濃厚的個人主義。即使心
我們的天賦和情感表達其實是連動的。當一個人的表達是被壓抑時，往往他的天賦也還沒辦法開啟。如何改變這股「被壓抑」的能量呢？可以從「傾聽自己」開始。
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
自我意識強的人都比較主觀。習慣用自己理解世界的方式、認識他人。
為什麼相處了一輩子的人，卻覺得陌生。明明是最緊密連結的人卻不了解對方。
因為你看見的只有自己，你對另一個人的認識是你內心期望他成為的樣子。
期待與失望、埋怨對方的不願成長，享受安逸。但如果這就是他理想的生活方式呢?
希望別人尊重
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
在你聽完這個人說完之後，你會很難受，當你覺得很難受的時候，你去回想今天告訴你的，你之所以難受是因為你要過濾你自己。你要透過你剛剛聽到的這些話重新找回你自己，你會在整個過濾層的尾端找到你自己，而且你找到的你自己是一個非常清澈的你。
上次在發洩完認識自己的心情後，接著我要學習的就是如何與自己好好溝通，才能和其他人有良性的溝通及互動。
這本書在這節的內容建議讀者可以用跟自己溝通的方式，將內心莫名的恐懼挖掘出來，並好好正視它。
說到我心中恐懼的事物，我
這篇文章關於幫助他人的力量和關鍵，作者通過個人經驗分享了幫助他人的力量，提到執行自己說過的話有多徹底的重要性，並分享了自我改變的過程以及對於別人能量共鳴的感受。鼓勵讀者先修練自己，成為樹一樣紮根在土地上、充滿生命力，然後再把這股能量貢獻出去。
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