流放羊的流放人生

(十九)職場中的情緒

週五，本應該是上班族快樂等待假日到來的日子，上周五卻是場夢靨。上週五的業務會議中，老闆因為庫存問題大發雷霆，說了很多情緒性的負面詞語，會議中的各人員，不分階層，都被罵到想回罵了。會議結束後，老闆的怒火似乎沒有熄滅，開始打電話給不直接相關的人員，怪東怪西，牽連其他人。

一位同仁說，他周五晚上根本吃不下飯，也沒辦法回家，整個人被負面情緒包圍，在住家附近小公園走了好久才回家。另一位同仁雖然沒說甚麼，但似乎變傻了，工作不知道要往哪個方向進行。

遇到這種情況，如有公然侮辱或毀謗的情形，蒐集證據告老闆當然是個選項。但是要怎樣不讓自己的心受傷？很難。可以訓練嗎？也許。

試試把自己當成局外人，俗話說關心則亂，想成一件不干己的事，當成老闆在罵的是別人。或是把老闆當成路上遇到沒見識的陌生人，把情緒用語過濾掉。怎麼做？想著大不了走人，不在乎了，或有可能把自己或老闆當陌生人。

“想著大不了走人”只是一個想法，可以讓自己暫時放下工作上遇到的不快。雖然事實上要為五斗米忍耐，但是在那受氣的當下，再去想這種忍耐，自己的委屈感只會越來越重，心情反而會更難過，久了可能真的生出其他心理疾病。

或是與自己約定，只要老闆亂罵一次，就去捐血或捐助貧弱，讓自己從善行中獲得的快樂或自我肯定，淡化被罵後的自我貶損。

另外要記得告訴自己，職場不是你的全部，還有家庭、朋友、自己的人生，假設職場只佔了人生的五分之一，職場上受的傷相形之下也就縮小了。

總之，"自己”最重要，不要輕易讓別人傷害自己。一起練習。