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修復你對自己的情感,我們才有機會改變生命

更新於 2024/09/01閱讀時間約 5 分鐘
我們都知道,對一個出生的新生命來說,能被安全的愛和保護,是成長最重要的資本,有愛他的父母和社會環境,能讓一個生命經驗到不論生理或心理上的安全、信任,以及穩定、健康的關係連結。
這將成為一個孩子的出生起點,他不需要活在恐懼和不安全中,擔心生存的危險,也不需要啟動強烈的生存本能,不斷地刺激他的生理反應,包括情緒,想要對外呼救,呼喚有一點什麼來救援,好讓他可以活下去。
孩子不明就裡,他只能以他的本能和直覺,來引起環境的關切,讓使他恐懼及不安、飢餓及對生命有危害的事情,可以停下來,可以終止。
然而,很多現實的情況是,這些可怕的遭遇或是疏忽照顧的事情,並未能停止,即使可能有一時的停歇,但下一波的不穩定情緒風暴,或環境的危險刺激還是繼續再發生,一而再再而三的發生,孩子或許活下來了,他並未喪命….但他也在承受所有痛苦和混亂之下,帶著身心極度不安、關愛上的匱乏,展開他顛撥的人生。
早年的設定包括傷痕累累的經驗造成的防衛
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這塊文字園地中的文章,將是我從心理諮商專業出發,讓已經接觸心理相關的知識,以及在自我探索方面有相當經驗的讀者,能夠獲得更深入探討內在心理的文章,陪伴或協助自己更進一步自學,提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養,我們能以文字養心,把內在養茁壯。</p>
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自我認同無法確實的人,看見環境他人的表現和行為與自己不同時,常會出現懷疑及錯亂,總會出現:「為什麼那個人可以?」心中不平也困惑,有種不認同對方,又覺得對方佔到了什麼便宜似的,心生怨氣。 從小到大,你是否有遭受到什麼莫名的挑釁、利誘和慫恿,要你這樣、要你那樣?而你卻總是弄不清楚自己究竟想怎樣?
目前全球霸凌的問題日漸嚴重,霸凌是什麼?可能是嘲弄、散播謠言及惡意訊息、故意排擠某個人、故意冷落與無視、或是攻擊或吼叫等等。 對現代來說,還有網路霸凌,包含透過簡訊、email或社群媒體、群組去散佈謠言、毀謗,或集合群體去攻擊某個人,這些全都是霸凌! 「不要理他們就好」
我們在開始上學之後,很自然也習慣地會用在家庭裏的互動方式和其他人相處。把老師當成父母的替身,把其他同儕當做自己的手足對待,或複製和父母相處的行為與同儕相處,不論是討好或是妥協,又或是對抗或指揮,以自我中心的角度,決定和認定他人的存在究竟是什麼。
當我們還十分幼小時,我們無法決定我們所處的環境和家庭是什麼狀態,也無法選擇究竟要不要生活在那樣的環境。若你已是成年了,基本上有能力透過學習和累積、修正和修復,來重建自己的基礎信任。本文是建立在這樣的理論上,提出關於基礎信任的修復和發展練習。 基礎信任不是要「全然信任」,重點是在比例上是佔多數。
閱讀者請自行評估和決定這是否是你需要的訊息和認知。重建信任之路不容易,總是會一面感受到不信任的傷害,一面在修復及重建自己的信任感。 一、提升和儲存信任經驗 二、重建信任感
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