2022-12-20|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

安住覺察五力

這篇文章,我們試著來定義什麼是「安住覺察力」,此力又稱「臨在力」
「安住覺察力」可以細分成以下五力,這五力取得某種加強或抵制,就是安住覺察力
  1. 專注力強
  2. 內聚力強
  3. 抗空力弱
  4. 耦合力弱
  5. 造作力弱
安住覺察五力
安住覺察五力

1.專注力強
不管你是專注在外在的現象,或是專注在內在的意識空間,這只是方向的不同而已;專注力是一種可以持續不間斷的朝某一個目標注意的力,當專注力強時將不受其他任何現象影響而動搖。
安住覺察力對專注力的方向性是有要求的,它要求你向,且專注在意識空間本身

2.內聚力強
白話講就是要求你不分心,英文也有「put yourself together」的說法。散亂心是內聚力弱的另一種說法,內聚力強代表你不散亂,不會輕易的被各種自然出現 、起起落落的現象所拉扯出去。
當內聚強時會有一個強烈的本體感出現,你很清楚明白的知道你就在這個當下

3.抗空力弱
當我們安住在覺察時,我們會自然而然的逐漸脫離小我的引力,但小我的引力還是存在,它是一個反對空的引力,也就是這裏說的「抗空力」,我們必須有意識的使抗空力變弱,不要抗拒空的引力,才能擺拖小我引力的束縛。
當你覺得快消失了,覺得有種捉不住任何東西的不穩定感,虛無感,不要害怕,不要排斥,放鬆自己,試著去接受空的引力。

4.耦合力弱
套用莫子的說法,在現象界中,所有現象都是有關聯的,但唯獨覺察本身與所有東西都沒有關聯。我們安住覺察的時候,必須保持自己與一切萬事萬物都沒有耦合,不沾黏在任何現象上面。

5.造作力弱
安住覺察時要求不能出力,不造作。對於任何腦中的聲音、外在的現象,都保持不出力,不抗拒也不接受、不排斥也不接納。
要特別注意,抗拒也算是一種造作力,因為抗拒也要出力,因此當我們安住在覺察的時候,連抗拒這個力都要放掉。
不解釋行者
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