微波料理《青椒炒杏鮑菇》-全素

1.一人份量：大顆杏鮑菇取1根，小顆杏鮑菇取2-4根，青椒取1顆。 2.調味料：白胡椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉等等。 3.可在菜色上淋上少許橄欖油或香油，增加油份攝取。 4.各型號微波爐瓦數不同，強火可能是1000W、1200W、1400W，所以設定時間要自行調整，但每次微波不要超過3分鐘，最好是分段使用。有些人會使用防噴濺微波蓋，有溫度上限禁止，建議加溫(熟食)可以用、加熱(生食)不要用，避免溫度過高而產生有毒物質。