如果希望自閉症者減肥，就要選足夠的高蛋白飽足感的餐點。
我曾經想過，因為運動的流汗需要洗澡，反而佔用我的時間。
因此，從飲食著手，倒是以高蛋白為主。
如果說，不計算熱量，反而攝取高蛋白呢？
雖然，運動助於自閉症者改善，是不錯。
只是說，我比較怕到洗澡佔到我的時間。
而高蛋白的部分，就要用到未加工食材了。
至少，我不敢說，用健身的高蛋白，來進行補充。
因為，對我而言，風險太大。
再怎麼說，沒有運動，就練不成肌肉。
當然，以我來說，最近得到的新情報，是容易想吃東西，在於蛋白質不夠。
其蛋白質，是飽足感的來源。
甚至，就算是動縮胃手術，也只有提升飽足感，要是沒有節制，依然復胖。
甚至，我有想過，換成巨型肥胖症者，那麼，不就需要過量的蛋白質？
其實，沒有那麼離譜。
我所看到的沉重人生那網紅的解說記錄片，有的肥胖症者就是做得到。
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