如果希望自閉症者減肥，就要選足夠的高蛋白飽足感的餐點。

我曾經想過，因為運動的流汗需要洗澡，反而佔用我的時間。

因此，從飲食著手，倒是以高蛋白為主。

如果說，不計算熱量，反而攝取高蛋白呢？

雖然，運動助於自閉症者改善，是不錯。

只是說，我比較怕到洗澡佔到我的時間。

而高蛋白的部分，就要用到未加工食材了。

至少，我不敢說，用健身的高蛋白，來進行補充。

因為，對我而言，風險太大。

再怎麼說，沒有運動，就練不成肌肉。

當然，以我來說，最近得到的新情報，是容易想吃東西，在於蛋白質不夠。

其蛋白質，是飽足感的來源。

甚至，就算是動縮胃手術，也只有提升飽足感，要是沒有節制，依然復胖。

甚至，我有想過，換成巨型肥胖症者，那麼，不就需要過量的蛋白質？

其實，沒有那麼離譜。

我所看到的沉重人生那網紅的解說記錄片，有的肥胖症者就是做得到。