2023-03-22|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

如果不能破涕為笑，「陪伴」還重要嗎？

與伴侶的關係中，「陪伴」就像陽光空氣水，不能解決心智上的困苦，通常也幫不上實際的忙，卻有著不可否認的重要性。雖說陪伴很要，可事實上就像任何一種人際關係一樣，並不是每次撥出時間聽聽煩惱，再拍拍對方的肩就能以釋懷和歡笑做結尾。

如果說陪伴不能解決事情，也無法讓人破涕為笑，那麼，陪伴到底為什麼重要？我想，我必須先釐清自己對陪伴的想法。

我對陪伴的想法

陪伴是以原本的性格與善意，和對方看向同一個方向。

之於我而言，陪伴的前提是真誠的意願。以自己的本心與善意採取行動，如果需要違背自己的本性，就會因為內心的衝突而感到痛苦，我認為這樣的陪伴是有毒的。有毒的陪伴只會徒增自我能量的消耗，一旦想到又要蒙昧地配合演出，會很容易讓人心生疲憊感，這樣的互動不適合、也無法維持長久的人際交往。

真誠之外，「看向同一個地方」也同樣重要。這並不代表要與對方一個鼻孔出氣，或是因為同情而依順對方的看法。我們要做的是站在對方的位置，看向手指出來的地方，需要時就像配合孩子一樣調整自己的姿態，試著用對方的邏輯去理解感受。

雖說這樣的看法非常個人，但我也會套用於伴侶以外的人際陪伴。

如前言所述，我認為陪伴不是為了解決具體的問題或是煩惱（其實我也沒有那種能力）。說真的，除了對方主動尋問，而我剛好有適合的靈感可以提供，否則陪伴就只是以真誠的意願站在對方的位置，看向同一個地方而已。

真正讓人感覺「好多了」的，其實是陪伴當下所產生的時空：

陪伴需要付出時間。在符合雙方意願的情況下，如果有人願意將時間與注意力放在自己身上——不論有沒有意識到，都會像被一道專屬的光團圍繞著，溫柔反映出只屬於自己的輪廓。

擁有盡情表達的空間，我們就能展現真實的自己。不用害怕說錯話、癱軟無力也能被安全地承接著。專屬空間讓人有種被允許存在的開闊感，不用再為了符合某個樣子而套上偽裝、壓縮自己。

專屬的時間＋空間，能夠讓人安心展現真實的樣貌外，也是允許自我存在的途徑之一。

陪伴的目的不是為了笑著結束這場對話，而是讓對方以獨特的方式，將悲傷與憂慮表現出來，再透過陪伴者的見證，讓自我立體存在於這個世界上。

有些時候，我們找人傾訴不是為了解決問題，而是讓對方知道自己的狀態。不論好壞，光是單純地被「知道」就能夠釋放無以名狀的焦慮面向，藉以實現踏實存在的感覺。一旦感覺落地，彷彿就能再往前走一些。

你對於「陪伴」也有相同或不同的想法嗎？歡迎留言分享你的感受，祝福每一位看到文章的存在。

一個沒有心理諮商背景的普通人陪伴憂鬱伴侶的小記

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