腦力工作的累要用正確的方式恢復

為什麼坐辦公室的工作也會累

如果是勞力工作會累是正常的，人的體力有限。然而所謂「坐辦公室的」明明一天活動量極低，是不是回到家都有一種從裡到外的疲憊感，讓你只想癱在沙發上。

而像我出身於藍領階級家庭，小時候總被灌輸所謂「坐辦公室的就輕鬆了」、「不用像做工的那麼累」等語，也不怪那些人，畢竟他們也沒體會過坐辦公室的工作，我也沒說做工輕鬆，就是不同的累。

體力累跟心累的差別。

不同的累法不同的恢復方法

「睡覺」是你體力耗盡之後最快的恢復方式，故勞力工作者睡覺對於恢復工作狀態很有用；然而辦公室族群應該有過那種，精神疲憊到不行，很想回去大睡一頓的時候。

結果回到家洗完澡就不想睡了，繼續滑手機。

睡覺不是精神疲憊的恢復方式，正確的精神疲憊恢復法是：運動。

在整理完前手文件耗掉一整天精力後，雖疲憊到不行，到家後我還是換了衣服到健身房運動，練完便神清氣爽。

你問還有力氣嗎？當然有，因為其實你整理文件一整天根本沒消耗多少體力，只是耗太多精力後大腦告訴你很累，讓你產生體力不夠的錯覺。

練完後腦袋得到了休息又分泌了腦內啡，便又快活了起來。

總結

身體的累靠睡覺；

精神的累靠運動。