🍴 飲食記錄|杏仁豆漿好喝|20230628

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

摘要

  • 新口味的罐頭一次別買太多
  • 粗茶淡飯別有味道
  • 加一點杏仁粉,豆漿就更好喝了

❏ 台糖水煮鯖魚罐頭的味道起級重,空罐頭怎麼洗都還有個魚味,趕快把這批吃完,不再買這個牌子了…
❏ 中午吃白飯,配嫰薑和剝皮辣椒。剝皮辣椒意外的辣,一根配飯就已經太多了。
❏ 晚上的菜湯,花椒失手,變麻辣菜湯了!
❏ 過期的優格…肚子沒什麼感覺!
❏ 杏仁豆漿好喝!地瓜花生豆漿味道就有點不搭了。
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這裡記錄的是我的個人經驗,有關學習如何過健康的生活、經歷過那些可恥的失敗,以及藉由文字的力量,撬開我內心真正的想法和渴望。
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偶爾吃吃健康一點的外食,調劑心情並學習 拿盤子裝食物,能避免暴食 葡萄柚現在一顆$20,解嘴饞的好幫手!
摘要 低活動量之下,168 斷食真的不難,多喝水就好了 小烤箱一次烤一樣就好了,不然容易失敗 600 ml 的水配 10g 花生粉的豆漿,味道就很夠了 ❏ 168 斷食不知不覺就達成了,是因為一直喝麥茶 + 決明子嗎?這好像是我第一次完整的達到16個小時斷食耶!最後兩餐隔了 18 小時,沒有特別餓的
金針菇,低熱量填空間的好朋友,列入常備菜色。 杏鮑菇,適合平衡軟爛菜色的口感。 冷凍花椰菜,電鍋半開蒸就不會變色。 計算熱量如果當天剩餘太多,會有暴食的風險。
純巧克力對我沒有吸引力 豆漿做湯底的蔬菜湯,好喝! 米漿的靈魂是花生!
豆漿每天最多早晚各一杯 600ml,按照正常比例 ( 40g ) 就好 放棄少量多餐,因為每次開口進食,都有一次暴食的風險
慢食:多咬幾下,吞下去多回味兩秒 紫米漿,超棒的關門食物
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