不要忘了除了這工作，你還有很多別的

　　這文是對自己的提醒。 

工作了幾年，下班周末充實了自己也幾年了，但是竟然還是有一天因為工作的事情失眠。（還是其實我是因為週末睡太飽才會失眠？？） 

想到最近即將來一位新主管，據說對部屬非常之嚴厲、要求之深切，杉就瑟瑟發抖，如果可以，很想請調到別的部門。 

對於此事和我的害怕，家人甚是不解，認為工作不就是這麼一回事。

我也知道，工作確實就是這麼一回事，執行者做好自己的事情，好好生存、好好學習、讓自己變強，然後領錢辦事。

不過新主管的『傳聞』，還是讓我想到杉某一任雷厲風行的主管，在我第一天去上班，就被震撼教育的好幾天壓力大到一直拉肚子。

雖然那位主管確實讓當時的杉從一個什麼都不會、廢到不行的初畢業生學到許多，但現在想想，當時那位主管應該造成我的心理陰影面積一大片ＸＤ才會讓我現在面對即將出現，可能是相似類型的新主管一陣風聲鶴唳。 

想起當初的壓力，不只是每天回家哭，上班中和午休間也一直爬文思考人生、懷疑人生，往返工作和回家的途中，有時會想著乾脆被隨便一台車撞了還好一些。 

為了彌補初進公司的落差，週一到週日都要去加班，崩潰至極，覺得已經很累了，到底為什麼連休息都不行。 

晚上睡覺被一點聲響吵醒，還記得自己那時醒來呼吸很沉重、很氣、很想哭。

偶爾和朋友出去逛逛，朋友都能感覺到自己的負能量。

但是很慶幸那時候有家人的支持，才讓脆弱且不堪一擊的我，走過去初出社會的陣痛期。

有時候，因為一份正職工作佔了一天生活三分之一，一個月三十天工作又佔了二十多天，時間和記憶充斥著滿滿的工作，所以忘了自己還有其他面向的價值，不是只有這份工作而已。 

在工作中受到挫折，如果沒有自己的目標，很容易就陷落下去，一蹶不振。似乎會有錯誤的認知：自己在工作上表現不好，自己就是個沒用的人。

因而陷入自責難過、缺乏自信的心情之中，而這些都對處理事情沒有幫助。

於是便陷入了惡性循環。

 因此，一定要記得，自己不是只有工作而已。

雖然實行起來肯定不容易，不只是碰到困境當下的內在心情起伏，經常在外在社會氛圍中，也會用工作的頭銜職稱代表了你這個人。 

比如：你是一個老師，鄰居旁人談論起你的時候，可能就會用『那個老師』來代稱你。

似乎，你對這個世界的所有意義就是做那份工作帶來的勞動價值。

除了實質的經濟來源，工作還乘載了社會地位和自我認同。

因此有時，我們不敢輕易放棄工作。 

但是在我們聽過的許多故事中，許多人因為高壓的工作身心皆病，甚至有人放棄了生命。 

每個人都有自己的課題要面對，在自己陷於困難的時候，別人不一定能接住你，也有可能你不願將自己的課題壓到他人身上。 

能幫助、拯救自己的人一定是自己。 

無法被社會認同沒有關係，至少自己一定要先認同、提醒自己，工作就是工作，也只是工作，不是人生與全部。

我想這是需要反覆自我提示與練習的事情。

就連現在的杉，明明知道自己的目標，知道自己除了上班，還有下班之後的人生，卻還是不免會被工作外在等產生的焦慮與擔心影響。 

但我相信，會越來越好，面對問題的心態會被自己訓練得越來越堅強。 

至少過了這幾年，我應該能比當初面對恐怖主管拉一週肚子這反應還要好上不少ＸＤ 

在低潮的時候，思考自己做這份工作是為了什麼？ 

為了賺錢？為了某個經歷？為了他人的期望？為了自己的成長？ 

想清楚，然後承擔它。 

當初杉在什麼都不會、壓力山大的時期，每天上班通勤都故意走得很慢，還經常繞遠路拖著不想走進辦公室，覺得蠻害怕殘暴的主管和恐怖的同事們。 

但後來我就想，辦公室裡那些坐在我前面後面左邊右邊的前輩主管們，處境未必比我好，也許大家也只是來混口飯吃（這麼的鼓勵自己，至少讓自己不要貶低自己）。 

然後給自己合理的時間摸熟工作，接受自己的生疏並好好學習。

最重要的是，下班後或週末時間，一定要持續充實自己。

所謂充實包含發展自己的興趣、自我探索、和自己對話了解自己、多方體驗與學習等，擴充及累積各面向的價值。

如此，在面臨挫折和選擇之時，很快就能想起，除了這工作，自己還有很多別的。