狀態與心態
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事情，是人想出來的，
是為了滿足人內在的渴望與需求而創造出來的；
要解決問題，得先了解人、好奇人、了解自己、好奇自己，
了解人，你就了解了為什麼會有事情，
了解自己，你就了解了為什麼會是問題；
你了解一切皆出自人內在的心態，而不是外在的狀態，
你毋須糾結在事情上，
為自己創造內在的和平，悠然自在。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
我們的許多煩惱，都是因為在人與事之間琢磨錯了方向。很多時候，我們被眼前的問題困住，以為解決了它們就能心安。然而，真正讓我們煩惱的，往往不是表面的事，而是我們的心態和思維方式。與其在小事上糾結，不如退一步看看整體情況。當我們能夠看清事情的真相，找到真正的問題所在，就能用更輕鬆的心態去面對挑戰。人生就像
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
為什麼人總是在遇到一些難題的第一時間向外尋求
求幫助、求陪伴、求答案、求解脫
因為在情緒駕馭的自動導航之下
大部分的人絕對無法靜下來向內問問自己：
我現在怎麼了？
我現在的感覺是什麼？
因為這對大部分的人來說，太難了
我現在這麼難過，我怎麼知道我怎麼了？
我現在這麼慘，我怎麼知道
什麼是哲學呢？為什麼要去了解哲學呢
在生活中，每個人都會有欲望與需求，也會有追求的理想與目標。
而在滿足需求與實踐理想的過程中，總會有許多困阻與問題，導致事物的發展狀況無法符合心理所期待的。
這時我們心裡就會產生困惑，到底是哪裡有問題？於是我們就會開始思考，
想要找出問題，來改善狀況與結
人 會為了一個想法
用行動去證明是正確的
人 會為了一句話
開心亦或者難過
人 會突然想到過去
情緒陷入負面亦或者正面
總會有那麼一段時間
無法說和不想說出的心情
然而時間不會為你停留
事情好與壞皆有一體二面
淡薄去看淡許多不完美
人生總是在大起大落中
平淡和輝煌
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
以前我以為讀心理學是為了幫助那些心理有問題的人，後來才知道，心理學能讓你「懂人」。
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