【十日內觀－Day7平等心就是純淨的心】　

#十日內觀Vipassana　#DAY7

#個人體驗篇

學薩提爾對話

很重視事件，很重視細節

但是內觀

從開示的內容就可以感受到完全相反

內觀不談細節

只要你觀察呼吸、觀察感受

不要去管事件

因為內觀不要你使用你的心智

不准使用。

這天上午在修習時我手抖得很勵害

於是申請了向法師請示。

請益時我提了2個問題

一是我發現暈眩的狀況越發明顯

不只在修習時會覺得暈

當我專注感受、和身體在一起

原來連醒著的時候，我也常感到暈眩

那是一種

好像有一股什麼?在推我的暈眩感。

法師聽完後答：

妳要不要考慮內觀結束後去看醫生？

嗯．．．很務實的建議。

第二個我問了關於手抖的問題

法師建議

若內觀時抖得厲害，就要睜開眼睛

讓自己在「定」的狀態中修習。

也因為去請益

在排隊等待時我才發現

原來不少同修們，都有好多眼淚。

仔細想想，也很合理。

若非我這4年多以來在心理學的投入

已於內在做了一番大整理

這十日我大概也會眼淚直流。

畢竟一個人要正視自己不易

而在這十日裡，

你可以不必回應任何外在的人事物、

可以不被3C和紛亂的世界所擾

能夠單純地只與自己相處

這不但需要願意、需要勇氣、需要堅持

也需要有時間、有支援、和資源

實屬非常難得的機緣。

猜想

能夠適應這需要專注修習的內觀狀態

大概也與我過去這幾年來的療癒歷程有關。

看著從禪堂內請益完後走出來的同修們

有拭淚的、擤鼻涕的、紅著雙眼的…

我心裡，只有深深的祝福。

－

第7天印象特別深刻的

是在開示時聽見葛印卡老師說：

「平等心，就是純淨的心」

心中一股莫名的感動

說不上來的悸動

就是一種…「終於被看見了」的感覺！

不知怎的，我鼻子酸了，眼眶也紅了…

－

這天，我也想到我的老公阿宏。

我想到我們結婚9年以來

我對他的關心…真是不多

心思多是花在與孩子教養相關的議題，

或是在乎與自身學習和成長有關的心理學範籌更多

而他總是支持著我一路以來的任何在乎

推著我別有後顧之憂地往前走

也一直默默地守候著這個家。

謝謝他總是能夠好好地照顧自己

疼惜我、也愛護著孩子們。

未來的日子，我想多關心他一些

我在心中這樣跟自己說。

照片為迷人的兩副笑容

#十日內觀Vipassana

#DAY7 #個人體驗篇

#高小露高佳均