你變了
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"你變了"這句話，有時會令人聽起來不舒服甚至有種刺耳的感覺，因為這句話可能會讓對方感受到隱含的評價及否定，認為他們的變化是負面的，意味著以前的狀態比較好的意思，如此一來，可能會導致以下幾種不良的心理反應：
- 自尊心受損：當對方感受到隱含的意義是他們以前的自我更好，他們的自尊心可能會受到損傷，會認為你不尊重他們的成長和變化
- 不被接受：如果對方認為你對他們的變化持否定態度，他們可能會感到不被接受，覺得自己並不在你的支持和理解下，導致他們感到被孤立，也可能覺得需要為自己的變化辯護或解釋，而導致爭吵、衝突
- 自我認同受威脅：若變化牽涉到對方的個人認同，例如價值觀、信仰或生活方式…等，隱含的否定，可能會威脅到他們的核心價值與自我認同，引起情感上的不安、困惑和不安：若你未具體解釋"你變了"的含義，對方可能會感到困惑，不知道你在指什麼，這種不明確性可能導致情感上的不安
言談當中隱含的否定，不管是有意也好，無意也罷，都可能會觸發對方一系列對自己的質疑、不確定感，或者感受到自己不被接納的情緒，導致一連串不良甚至想像不到的後果，因此，我們在選擇言辭和表達方式時，需要特別注意避免這種隱含的否定，以確保溝通能夠更順暢和有建設性
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不管是新鮮人還是資深員工，在職場打滾了一段時間後，你是否曾在深夜裡思考過，我好像變得不像以前的我了？
有時候我們會擔心，現有的改變會讓自己「越來越不像自己」，彷彿那些曾經熟悉的個性與樣貌正在一點一點遠離。但其實改變並不是丟掉過去的自己，而是一種自然且必要的進程。
在成長的過程中，我們可能學會用批評的方式來回饋他人，而這種習慣不僅傷害了別人，也讓自己承受痛苦。藉由反思與探索，我學會了以建設性的方式來回應他人，而非以牙還牙。這篇文章分享了我的體悟與實踐，希望打破批評的循環，促進一個更有愛的社會。
不少人說我的優點就是說改變就能改變。聽起來好像不是好話，但是要看它實際的意思。基本上只要給我明確的目標跟方向，只要我想，我就能朝其前進、說變就變。只要我確定了，說改變就改變；而說變就變跟說動就動是不一樣的。
這篇文章探討了我們想要改變的原因，以及改變本身的中性。並提出了擺脫比較心態帶來的匱乏心態，以及接納自己的重要性。
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
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