【自我成長】有意識簡化決策，降低認知負荷

臉書創辦人馬克祖克伯每天都穿同樣的衣服，省去了決定要穿什麼衣服的思考。

現代社會有太多雜訊，人的專注力有限，應該將專注力集中於重要的問題上，為重要的事情做決策與制定目標。

你是否有這種經驗？一整天辛勤工作下來，睡前似乎腦袋提前關機，已經無法思考，這可能是因為一整天已經做了太多決策的關係，導致頭腦幾乎無法再負荷、處理其他資訊。

因此，為了保持可以對生活中的重大事件做出正確決策的空間，應該有意識簡化日常決策，降低認知負荷。

1.思考，為關鍵問題制定目標

常常給自己留下專注思考的空間與時間，思考可以改變自己命運的事情。唯有透過不停地專注思考與自我對話，制定策略，才有可能達成目標，也才能避免在混亂的情況下做出錯誤的決策而懊悔不已。

2.拒絕無用思考—不需要困擾五年後不會在意的問題

我們應該將專注力放在自己可以控制、真正重要的問題上。判斷的標準可以是：五年後自己是否還會在意這件事。如果不會，代表這件事的效力根本不足以影響自己的人生，既然這件事沒有重大到會影響到自己的人生，那其實自己也沒有必要為了這件事情擔心煩惱。人生有太多課題，太多憂愁，拒絕無用的思考，才能減少煩惱，追求快樂。

3.簡化日常決策，制定固定流程

為日常生活建立一套每天都可以遵守執行的行動，當這些行動變成習慣，便可以像自動導航一樣，不需要費太多心力就可以完成並達到這些行動所帶來的良好成效。

例如：為自己訂定早晨儀式：早上起床先刷牙、冥想、寫日記，當這一套行動變成固定習慣，便不需要再花心力思考要先刷牙還是要先冥想，並且可以很自然地從這些良好習慣中獲益。

關注專注＞時間＞金錢，是人生越來越往前的關鍵。