《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》：給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦？」

聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭：給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦？」

「Lydia，我面試很容易緊張，要怎麼消除緊張？」

⋯⋯這真是大哉問。

怎麼可能不緊張，就算是「還好」，也還是有緊張呀，除非完全不重視這件事。

只要重視，也通常伴隨著緊張。

那要怎麼「消除」？

實話告訴你，「消除」是不可能的，但「共存」可以。

什麼意思呢？

當你越急著「否認」，用「轉移焦點」或是「暫時擱置」，都會發生同一件事——它依然存在。

而且這種情緒會累積，下一次只會「更」緊張。

我舉個例子好了，假設今天的情緒是「生氣」，

當你對某件事情感到生氣，卻告訴自己不要生氣，否認自己生氣，下一次遇到類似情況，是不是「更容易」生氣了呢？

這就是情緒的累積。

比較好的辦法是，在緊張的時候這麼做，

先好好的深呼吸一下。

（跟著我唸一次魔法咒語）

我知道我感到緊張。

緊張是正常的，沒關係的。

我允許自己感到緊張。

我接納現在這個感到緊張的自己。

我會陪伴這個緊張的自己，

謝謝你即使感到緊張，也從未想過要放棄。

相信我，這絕對比告訴自己「不要緊張」來得有效。

情緒需要陪伴，需要流動。

允許，接納，陪伴緊張的自己。

與情緒共存，與自己在一起，或許是在感到緊張的時候，最好的方法。

-D67

-20240321

#CDA #NCDA #國際生涯發展諮詢師 #生涯規劃 #職涯規劃 #履歷面試 #模擬面試 #職涯探索 #生涯諮詢師 #履歷健檢 #生涯探索 #成為別人的光 #職涯講座 #生涯講座 #Ucan #職涯諮詢 #生涯諮詢 #履歷自傳

#聊聊職涯 #成為別人的早知道