2024-04-02|閱讀時間 ‧ 約 22 分鐘

《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》:給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦?」

聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭:給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦?」


「Lydia,我面試很容易緊張,要怎麼消除緊張?」


⋯⋯這真是大哉問。


怎麼可能不緊張,就算是「還好」,也還是有緊張呀,除非完全不重視這件事。


只要重視,也通常伴隨著緊張。


那要怎麼「消除」?


實話告訴你,「消除」是不可能的,但「共存」可以。


什麼意思呢?


當你越急著「否認」,用「轉移焦點」或是「暫時擱置」,都會發生同一件事——它依然存在。


而且這種情緒會累積,下一次只會「更」緊張。


我舉個例子好了,假設今天的情緒是「生氣」,


當你對某件事情感到生氣,卻告訴自己不要生氣,否認自己生氣,下一次遇到類似情況,是不是「更容易」生氣了呢?


這就是情緒的累積。


比較好的辦法是,在緊張的時候這麼做,


先好好的深呼吸一下。


(跟著我唸一次魔法咒語)


我知道我感到緊張。


緊張是正常的,沒關係的。


我允許自己感到緊張。


我接納現在這個感到緊張的自己。


我會陪伴這個緊張的自己,


謝謝你即使感到緊張,也從未想過要放棄。


相信我,這絕對比告訴自己「不要緊張」來得有效。


情緒需要陪伴,需要流動。


允許,接納,陪伴緊張的自己。


與情緒共存,與自己在一起,或許是在感到緊張的時候,最好的方法。





-D67

-20240321

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