我們從自身經歷中理解到什麼？又錯失了什麼？

我開始對「創傷」(Trauma) 產生興趣，乃是源於自己在運用「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 協助人們改善持續性疼痛的時候。後來在經歷了自己人生的重大變故和接受「浴火鳳凰瑜珈療癒」(Phoenix Rising Yoga Therapy) 培訓時，更深刻地體會到創傷對於一個人或是一個家庭的重大影響。

「每個家庭都有故事，述說著愛與失去、喜悅與苦痛。」這是《修復家庭創傷》作者朱莉亞．山繆 (Julia Samuel) 在書中開頭所寫下的第一段話。一個功能完整的家庭，將能夠帶給兒女更為健康的身心發展。但無可避免的是，有許多父母並尚未從自身的創傷中復原，使得創傷代代相傳，形成了所謂的「家庭創傷」，而這可能正發生在你、我身上。

國外有句俗諺說道：「只要你不去說起或想起某件事，它就不會傷害你。」這樣的觀念深深地影響著許多人們，讓他們藏起內心的傷痕，假裝過得很好，並且不輕易流露情緒。但就算這些傷痕被藏在看不見的地方，它依然會使我們心中的愛與失落變得日益複雜，變得讓人感到痛苦。

其實很少人會意識到這是心理創傷產生的後遺症，因為創傷不會說話，沒有時間觀念，只是一直存在於我們的體內，並讓我們保持高度警戒，就算造成傷害的事件已經過去數十年之久，那顆火苗仍然一點就著。這也是我在許多人們，甚至是自己身上時常看見的。

如果我們想避免創傷世代地傳遞下去，就必須從自身的經歷和體驗中開始理解並療癒自己。首先，我們需要了解，不論是痛苦或愉快的情緒，都可以在我們的體內自由流動。當情緒被封閉起來時，就會發生功能失調。在家庭中，功能失調很容易從上一代傳給下一代，因為父母做出了「示範」，孩子就會模仿雙親的行為，如此不斷循環下去。

然後，要面對或訴說這些痛苦並不容易。但我們也必須了解，痛苦是觸發改變的媒介。如果逃避痛苦，改變就不會發生。如果我們願意嘗試說出、經歷和處理這些阻礙，將能夠讓自己產生成長和改變，並形成新的家庭模式。

我很喜歡朱莉亞在書中提到的一段話：「唯有當你朝能夠治癒的方向去努力，時間能治癒一切的這種說法才會成立。未處理的悲傷會留在心裡，即使過了許多年，甚至幾十年，依舊和它發生時一樣鮮明。」我知道這一切都很不容易，但卻是讓我們自己及下一代活得更幸福、更健康的必經之路。

看見日益嚴重的家庭和社會問題，我多麼希望人們能了解「創傷」這回事更多，因為它不僅僅會影響某一個人或某一個家庭，連身處於這個社會中我們也難以倖免。我們可以從自身的經歷中學習理解和成長，讓自己不要錯失掉改變和擁有愛的機會，你願意為了自己和家人們這樣做嗎？

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