《腦筋急轉彎2》高敏感族群的代表～阿焦

圖片來源《腦筋急轉彎 2》劇照

「我只是想幫忙」

有看電影的你，是否被阿焦這句話惹哭😭

混雜了「失望、挫折、無力感」的一句話

焦慮是衍生情緒，出現的比重與頻率因人而異；那麼，焦慮到底為何而來？何時登場？

★馬斯洛的需求理論

人的一生都在這個需求金字塔之中往返，依據不同人生階段而有不同需求比重。孩童時期仰賴生理與安全感的滿足、學齡後漸漸懂得歸屬感與愛的重要、步入青春期後開始拼湊對自我的認同及自尊的權重；然後有了階段性目標（不論是自我設定或社會期待），然後努力去完成✅或達到。

而焦慮，就是追求目標過程中的自然衍生物

有些人，標準很低、胸無大志或生來命好，焦慮的狀態極少或極低；或者，面對現狀與期待有所不同時，直接把焦慮感轉成放棄、變成厭惡或者封鎖目標……用其他的防衛手段解決。

但，有1/5的人默默地擁抱阿焦過生活！

這群人就是美國心理學家Elaine Aron提出的HSP: Highly Sensitive Person高敏感族群。

★高敏族群的自我評量表

。想滿足周遭的期待

。為了迎合別人而壓抑自己

。明明有很多優點，卻糾結於某項缺點

。不斷地否定自己，告訴自己不能滿足現況

。容易覺得疲勞，無法配合周遭的節奏

。就算覺得很疲憊，也會逼自己振作

。有時候會很想休息

。看到得過且過的人就會覺得煩躁

。容易陷入自卑與不安的情緒

。對某些領域很有自信

（以上特徵摘自《高敏感是你的超能力》書籍）

不知道，你命中了幾項特徵呢？

★阿焦的孿生情緒是驚驚

《腦筋急轉彎》的驚驚（fear)是人類原始的情緒，也是面對壓力或不確定性時常見的反應😱。

小時候的驚驚(Fear)，就是膽小謹慎，經常評估日常風險或危機，有時會化身成惡夢提醒自己。

長大後的驚驚，遇到新登場的情緒阿焦（anxiety)，看著他的萬事盤算與做足準備（無止盡的plan b），自然而然會欣賞與讚賞阿焦。

但如果驚驚跟阿焦綁在一起（攜手），會衍生無限循環的恐慌模式；畢竟，擔心害怕結果不如預期，準備plan b、如果plan b行不通就改走plan c、又plan c不理想就得想出plan d…….恐懼跟焦慮是會相互增強的。

★每種情緒存在的價值

電影的最後，阿羞跟憂憂聯手阻止了阿焦！

對阿焦而言，他需要「被肯定」與「被需要」這也是人們最原始與最核心的情感需求～

但長期佔據console對身心靈都不是件好事

你累了嗎？適時讓其他情緒登場救援吧🛟

你可以選「阿廢」，現在就開始耍廢ooh, lala

你可以選「怒怒」跟「霹靂包」，引爆宣洩🧨

你可以選「厭厭」，開始鄙視那個過勞的自己

你可以選「憂憂」，反省自己與檢討過去…..

你可以選「懷舊嬤」，來個溫馨時光的心理治療

當然，還有「樂樂」，單純享受讓自己快樂的時刻！

(後記)霹靂包Pouncy~

每個人小時候都有很迷(信)的卡通!!被關緊閉的這一段演出真的是笑翻全場!!!

霹靂霹靂霹靂包!!! 電影院還真的有人跟著大喊XD 入戲入戲~

霹靂包裡什麼都有!? 但一定有TNT黃色炸藥，最後由怒怒保管Pouncy也是合情合理:)

長大之後，我們也可以有一個霹靂包!! 來收藏我們面對困境的法寶XD