情緒震盪中的療癒：別讓邏輯腦蓋過你的感受

從我自身出發，透過生活中一個又一個的事件，無論好的壞的，都是更認識自己的過程，也擁抱每一個情緒當下的自己。

近期我正在經歷一段情緒震盪

而也是因為這個契機

讓我意識到了一件以前從沒想過的事情

為什麼總想著讓自己快點好起來？

過往的人生歷練中

訓練了我在遇到事情時

總先開啟邏輯腦模式

盤點完當下情況、現有的資源、該找誰求助後

便開始訂定下一步的解決方案

而當整件事情落幕後

當時事發當下的情緒與感受

也就隨之被我淡忘（或者說是選擇性忽略）

但很神奇的

宇宙冥冥之中似乎自有安排

在我的視角裡我以為的已解決

往往還會在未來的其他時刻

繼續以不同的故事再次將同樣的議題帶回到我身邊

讓我更加確信 這絕不是偶然

肯定是某個環節我疏忽了

這週末的 9 度宜蘭冷颼颼露營

就在今天凌晨我又因為相同議題感到焦慮而起床時

突然意識到

啊！過去的這個議題怎麼又回來了

「 這次我們試試看，不要那麼快讓邏輯腦啟動好嗎？」 「 我知道你肯定能想好很棒的action plan，但這次我們先不要想那些。」我對自己這樣說。

一如往常地開始冥想

因為太早起

意外獲得了很長的冥想時間

在這一小時內

反覆地提醒自己以下三件事

• 跳過不代表這題過了，可能多半是逃避與忽略
• 沈浸在這個不舒服的感覺，嘗試慢慢以第三視角的方式抽離，觀察自己正在幹嘛（就像是靈魂出竅一樣，站在床旁邊看著正在坐著的自己）
• 抱抱正在焦慮旋渦裡的自己，並且告訴她「 沒關係，這次我陪你 」

經歷了這一次的焦慮洗禮

我決定將這三件事繼續落實在我往後的冥想日常中

試試看這麼做

對我的生活究竟會發生什麼變化吧！

謝謝妳的閱讀，我們下期見

慢慢來，慢慢體驗，也好好照顧自己🐰✨