因為工作的關係，偶爾會接觸到輔導、自我探索類的牌卡，像是何倫碼、生涯卡、能力亮點卡等等，最近一次接觸到新牌卡《尋．嘗日》，是唯一一副自己在體驗完之後迫不及待買來練習的牌卡。
《尋‧嘗日》牌卡
我很喜歡牌卡設計的初衷、理論基礎以及進一步探問「為什麼」的方式，設計也很簡潔耐看。李香盈和林上能諮商心理師提到，之所以研發這套牌卡是為了解決以下問題：
- 傳統的生涯工具有時當事人連問題敘述或職業都不一定瞭解。
- 傳統的生涯工具是：「特定的興趣活動=職業領域類型」，所以日常生活會做的興趣活動通常不會被列入生涯工具的問題／選項當中。
- 過去常會有「喜歡吃東西蠻適合當廚師」、「整天坐在電腦前的人大概就是念資訊相關科系」這類的直接連結。
而「傳統的生涯工具」正是美國早在十幾二十年前就已經不再使用的何倫碼。近年來我們也看到，不斷有新興的職行業出現，斜槓、跨領域、創新、異業結合不再是新鮮事，社會轉變快速，如何將你擁有的技能合併運用來應對職場挑戰越來越受到重視。回過頭看何倫碼牌卡上的特定職行業、對應著所需的固定職場技能，不只不敷使用，還限制了我們對職業的想像。職業不必然是一個蘿蔔一個坑，求職網站上的職缺只是讓我們比較方便在世界中找到舒適的位置。
對自我的限制最常以「我不喜歡自己唸的科系，現在畢業了，不找相關工作我還能做什麼？」之方式出現。到這裡我們不禁跑出很多問題，當初為什麼選這個科系？為什麼不喜歡還能唸這麼久？不喜歡是為什麼？有沒有其中一些是你喜歡的？那你想做什麼？你喜歡做什麼？平常有什麼興趣愛好嗎？為什麼喜歡？其中是不是也有不喜歡的部份？還有好多好多問題，但如果真的問出來恐怕會變得很像記者會訪談，對於沒那麼習慣將自己的事侃侃而談，或是沒那麼清楚個人喜好和其背後原因的人，這一系列問題很容易把他們逼到牆角，每一句不知道、不清楚或沉默，都可能讓他們對自我評價降低，失去探索、思考和前進的動力。
＊＊＊
《尋．嘗日》牌卡能夠幫助我們探索上述問題的答案，我們可以用簡單的題目「不考慮外在因素，如時間、金錢、社會期待等，你會做什麼喜歡做的事？」展開一系列討論。「喜歡吃東西」不代表就喜歡料理，「整天坐在電腦前的人」不見得就適合念資訊相關科系，我們應該探問「為什麼喜歡吃東西？」、「為什麼花許多時間用電腦？」，而不是粗糙的把常碰到的東西直接與某個特定的職業連結。
《尋．嘗日》牌卡簡單的玩法是攤開所有生活興趣牌，有閱讀、研究、美食、運動、整理、寫作、音樂、看電影、宅、政治、學習等等活動。針對問題選出六到八個興趣，並為這些興趣排序、與一起遊玩的人分享為什麼。同時，也可以查看哪一種牌的顏色較多和較少，可初步看出喜歡做的事的類型偏好。
《尋‧嘗日》各種興趣活動
接著翻到牌的背面，再勾選出六到八個做這件事的原因。比如說你喜歡看電影，可能是喜歡看完可以跟別人交流，亦或是享受沉浸在劇情裡的感覺。喜歡閱讀則可能是為了擁有更多知識權力，亦或是喜歡學習、弄懂事情的感覺。每一項理由末端都有一個數字編號，最多12，結算每個編號出現的次數，便能找出你是屬於哪一種生活風格的人，又哪種生活風格最少運用、最缺乏，某種程度上也代表你的弱項。
設計勾選出會去做這件事的原因，這也是我喜歡這套牌的原因，不只是停留在喜歡做這件事情就結束了。喜歡或討厭做這件事，只是我們引發探索的開端。
另外牌卡玩法多元，可以搭配生涯卡，從喜歡做的事到關聯重視的事。或者提問「選出三張你上周花最多時間做的事，再選三張你想做的事」比較其差異，來討論時間管理，盤點你都如何分配時間。或者為對方選牌，再比較與自己所選的牌的差異。總結來講，非常推薦對自我探索感興趣的人玩玩看！
【延伸閱讀】