從輔助輪到槓鈴：練習、停滯與穩定成長的「精進之道」
收到《精進之道》這本書時，我原本以為它是一本關於「一萬小時法則」或「刻意練習」的書。實際上，內容主要談的是在學習過程中的心態，強調要懂得享受練習和停滯期。而這本書的魔力在於
它會不經意的撥動過往我在學習事物的這些記憶之弦。
像是我想起了自己小時候學騎腳踏車的經驗。那時候因為怕跌倒，一直不敢嘗試，甚至跟鄰居朋友說「你們騎，我用跑的跟在後面就好」(似乎也促成了我有一雙飛毛腿?)。後來在爸媽的鼓勵下，我先裝了輔助輪，漸漸有了自信，再慢慢拆除輔助輪，最後終於學會騎車。我覺得最值得紀念的時刻，是有一次趁家人睡午覺時，我在鄰居家後院頂著大太陽繞了三十多圈，直到突然有隻小狗跳出來才停下。那一刻，我確信自己已經掌握騎腳踏車的技巧，回家迫不及待地向爸媽分享我的成就。
讀《精進之道》的過程中，類似的學習回憶不斷浮現，包括我在大學裡跟系上桌球隊練球的時光。而在上班時期，曾有好幾位同事問我為什麼能維持這麼長久的健身習慣，其實我也說不出確切的原因，只是發現自己下班後不會去想「要不要去運動」，而是考慮「如何避免影響今天的訓練課表」，然後就出現在健身房裡了。即使如此，我還是常常遇到重量上不去，次數跟前幾個禮拜前一樣，停留在沒有明顯進展的階段，不過就如同書中所提的概念:
享受停滯期，享受單純的練習
我樂於投入練習的過程。特別是當我把身體擠進槓鈴底下，舉起整組槓鈴和槓片重量的當下，能夠感受到所有細胞都專注在眼前的動作和呼吸上。接下來的那一分鐘裡，腦海變得非常清晰，彷彿只有呼吸聲和心中的計數。
我想我是為了再次享受這種感覺才願意一直持續下去吧。
讀完之後的反思
隨著現今社會非常強調「短期見效」和「立即成果」，無論是速成課程、投資標的還是減肥秘訣，都以快速達到目的為賣點。所幸我一直堅持把健身當作長期習慣，也逐漸體會到了「慢慢來、享受過程」的重要。這本書進一步印證了我的經驗：多數真正的進步不會一蹴而就，而是潛藏在看似平凡的練習、甚至停滯期裡面。或許對有些人而言，還是更容易被「立竿見影」的結果吸引，但我相信持續的、踏實的投入，也能讓人慢慢累積出更紮實、更長久的成長。
將來我還會進一步把「先接受停滯、再追求突破」的心態，帶入未來想學的技能或興趣，並享受每一次嘗試與失敗的過程，以最踏實的步伐一路前行，也能真正體悟到，穩健的成長遠比一時的速成更珍貴。
這本書讓我對自己的「學習之道」有了更深刻的體悟，如果你也想在繁忙的日常裡喚醒自己對學習的熱忱，何不翻開這本《精進之道》？
或許在它平實的字裡行間，你會找回那個曾一心想學會騎車、一次次跌倒又一次次爬起來的自己；或許也會想起那些埋藏在記憶深處、曾經熱烈投入卻慢慢淡忘的技藝或夢想。在我們這個強調「瞬間成功」的時代裡，這本書顯得格外珍貴。它不只教我們如何進步，更提醒我們應該珍惜那看似無波無瀾的停滯期，因為真正的蛻變，往往就隱藏在那最平凡的累積之中。讓我們一起回到起點，重新感受學習的溫度，一步步找回那條屬於自己的精進之路。
