付費限定
陪伴憂鬱伴侶：為什麼「別人快樂」讓她覺得像嘲諷？
閱讀時間約 4 分鐘
伴侶的表情無預警地變得嚴肅。明明氣氛好好的，朋友們相聚也只是閒聊而已，為什麼會突發這樣的轉變呢？
「你覺得～為什麼那時候你會突然不開心？」事後突然想起的我問。
「就很不爽啊。」伴侶不假思索地說。
「那是什麼感覺？」
「就覺得那麼快樂是什麼意思？」伴侶以身置其中的語氣說。
「哈哈～這是什麼心情？他們快樂跟你有什麼關係嗎？」
「就覺得很像在嘲諷我。」
「你可以多描述一些嗎？我有點無法連結別人的快樂跟你覺得嘲諷的關聯。」
「我想一下。」伴侶認真思考我的提問，接著說：「就是一種自己很不爽，你笑那麼開心是什麼意思？」
「像是自己不開心，看不慣別人開心嗎？」
「類似吧。就會覺得你笑什麼笑？」
「但你原本也是開心的，怎麼會突然發現自己在不爽？」
「可能是慢慢發酵吧。我不會唱歌、接的話又很無聊，沒人想回我。」
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1941 字、0
則留言，僅發佈於憂鬱你好，這是我女友你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
14.9K會員
270內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
以下都是自己在經歷一次次重度憂鬱症復發之後的應對做分享，必要時請務必尋求專業人士協助。
在發作期間，會有各種身體不適：肌肉緊繃、無力、胸悶；情緒低潮：烏雲遮日、絕望感、無助感，所有思緒都圍繞著沒有未來、對自己及他人的憤怒、沮喪、失望、責怪。
有時候尋求身邊朋友傾訴會暫時得到舒解，但大多時候很有可
這幾天都有想起來，覺得是時候回來好好寫一篇了，不過可能因為沒睡好？我習慣睡前寫，但這幾天一直失眠，到一定的時間就想睡覺，但又睡不著（好拉聽起來超像藉口XD），終於我今天寫了呀～可能是因為今天自傳打得比較少？我今天花比較多時間在整理舊資料上面，雖然睡到下午，但進度還算不錯～
或許，包容是關係最好的聯
永遠的陽光女神，李玟48歲因憂鬱症辭世
陽光女神COCO李玟因憂鬱症而離開，是大家心中的痛，小時候都聽她的歌長大，、Baby對不起、是真的愛你、刀馬旦等數不清的成名好歌
相信大家最納悶的是，性格正向開朗，身家40億又幸福的她，為什麼會選擇結束生命？各方的說法很多，而我分享身為諮商心理師在治療
精神官能症做為文明病的一種徵候，社會學、心理學乃至於人類學等各個學科都想一探究竟，而這個一如癌症可能奪去人性命，卻又難以預防甚至不容易診斷的心理問題，最近也看了不少相關的書，有些是家人視角、有些是病人視角，而這本書是母親、兒子雙視角。
作為作家的母親，唯一一本翻譯成中文書的出版品就是這本，記錄了她在
擺脫憂鬱，陪伴孩子成長
孩子教育的成功，有百分之七十，需要靠家長和家庭的努力。從小就該給孩子自給自足的觀念，父母可以陪伴、鼓勵和支持，而不是一昧的只是給予和滿足。
那天在人文家長靜卉的臉書上，看到她回顧幾年前的照片，讓我十分訝異！這二年每次見到她，都是充滿活力、容光煥發，有不斷的新思維、新點子，也知
真人真事/我姊姊那段憂鬱歲月
新冠疫情後，不僅改變我們的生活樣態，也產生了諸多問題。不論是工作模式改變，同事的相處、經濟的壓力等等，造成不少人情緒壓力緊繃，因而衍伸身心科就診人數飆破新高。
校園霸凌埋下危險因子。親姐姐求診後性格大變，到底發生了什麼事？
如何陪伴「憂鬱症」？掌握三大要點，讓我們不慌張又有效！
在心理治療工作上遇到很多諮詢：「心理師，我朋(親)友常常憂鬱，甚至有輕生想法，我該怎麼幫忙他？」。
第一點：辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦
第二點：「找對方法懶人包」，適當陪伴與資源連結
第三點：幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
“妳不要想太多啊！”
相信很多人跟我一樣，面對身邊有親友憂鬱症時，總忍不住脫口而出這句話，看似安慰，表達放下情緒就好，回應我們的，有可能是漫長的沉默，或是失去了日後的連結。
以下是我，一個憂鬱症陪伴者的真心告白，它教導我學習理解、同理心，也想透過四個要點，分享我如何陪伴好友的過程。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
以下都是自己在經歷一次次重度憂鬱症復發之後的應對做分享，必要時請務必尋求專業人士協助。
在發作期間，會有各種身體不適：肌肉緊繃、無力、胸悶；情緒低潮：烏雲遮日、絕望感、無助感，所有思緒都圍繞著沒有未來、對自己及他人的憤怒、沮喪、失望、責怪。
有時候尋求身邊朋友傾訴會暫時得到舒解，但大多時候很有可
這幾天都有想起來，覺得是時候回來好好寫一篇了，不過可能因為沒睡好？我習慣睡前寫，但這幾天一直失眠，到一定的時間就想睡覺，但又睡不著（好拉聽起來超像藉口XD），終於我今天寫了呀～可能是因為今天自傳打得比較少？我今天花比較多時間在整理舊資料上面，雖然睡到下午，但進度還算不錯～
或許，包容是關係最好的聯
永遠的陽光女神，李玟48歲因憂鬱症辭世
陽光女神COCO李玟因憂鬱症而離開，是大家心中的痛，小時候都聽她的歌長大，、Baby對不起、是真的愛你、刀馬旦等數不清的成名好歌
相信大家最納悶的是，性格正向開朗，身家40億又幸福的她，為什麼會選擇結束生命？各方的說法很多，而我分享身為諮商心理師在治療
精神官能症做為文明病的一種徵候，社會學、心理學乃至於人類學等各個學科都想一探究竟，而這個一如癌症可能奪去人性命，卻又難以預防甚至不容易診斷的心理問題，最近也看了不少相關的書，有些是家人視角、有些是病人視角，而這本書是母親、兒子雙視角。
作為作家的母親，唯一一本翻譯成中文書的出版品就是這本，記錄了她在
擺脫憂鬱，陪伴孩子成長
孩子教育的成功，有百分之七十，需要靠家長和家庭的努力。從小就該給孩子自給自足的觀念，父母可以陪伴、鼓勵和支持，而不是一昧的只是給予和滿足。
那天在人文家長靜卉的臉書上，看到她回顧幾年前的照片，讓我十分訝異！這二年每次見到她，都是充滿活力、容光煥發，有不斷的新思維、新點子，也知
真人真事/我姊姊那段憂鬱歲月
新冠疫情後，不僅改變我們的生活樣態，也產生了諸多問題。不論是工作模式改變，同事的相處、經濟的壓力等等，造成不少人情緒壓力緊繃，因而衍伸身心科就診人數飆破新高。
校園霸凌埋下危險因子。親姐姐求診後性格大變，到底發生了什麼事？
如何陪伴「憂鬱症」？掌握三大要點，讓我們不慌張又有效！
在心理治療工作上遇到很多諮詢：「心理師，我朋(親)友常常憂鬱，甚至有輕生想法，我該怎麼幫忙他？」。
第一點：辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦
第二點：「找對方法懶人包」，適當陪伴與資源連結
第三點：幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
“妳不要想太多啊！”
相信很多人跟我一樣，面對身邊有親友憂鬱症時，總忍不住脫口而出這句話，看似安慰，表達放下情緒就好，回應我們的，有可能是漫長的沉默，或是失去了日後的連結。
以下是我，一個憂鬱症陪伴者的真心告白，它教導我學習理解、同理心，也想透過四個要點，分享我如何陪伴好友的過程。