方格精選
肌斷食要不要去角質？
閱讀時間約 2 分鐘
角質是一個很神奇的東西
太厚 >>長痘、長白頭粉刺、長黑頭粉刺，膚色黯沉粗糙
太薄 >>皮膚失去防護力，無法保水（保濕）也很容易過敏
所以既不能去角質去得太爽，也不能不去角質讓角質堆積太厚，實在很兩難對吧？
我記得超清楚
在我第一次接觸去角質產品（好年輕的時候），櫃姐在我的手腕內側塗上了一點點凝膠狀的去角質產品，溫柔的搓了幾下，居然搓下了好多白白的屑屑，然後那塊皮，變的超級滑嫩，於是當場掏錢繳了智商稅買下那罐去角質當神在拜，三天兩頭就來給他去一下，在鏡中欣賞自己嫩的發亮的皮膚，實在開心的不得了
不久之後，我的兩頰被風一吹就會紅也會癢，整個臉乾到不行，最後會痛，於是深深認錯，了解原來不能狂去角質，但因為皮膚已經受損，所以當不再用酸性物質去角質之後，角質增生越來越厚，膚況每日愈下膚色黯沉毛病沒聽過，所以才走入「有機保養」之路，慘烈無與倫比
如果大家有修指甲剪死皮的習慣，就會發現指緣的死皮會越剪越硬，剪完買貴鬆鬆的指緣油每天擦，長出來的依然是硬皮，然後我就繼續剪，它就再長，形成惡性循環（血淚史寫不完），最後，我下定決心任由我的指緣死皮隨便亂長，完全不去管它，記得的話，會用很薄的凡士林抹一抹，但是常常忘記，也不知道過了多久，再次看到自己粗粗十指的時候，雖不完美但非常自然
用了化學酸性物質去角質，角質層將薄到毫無防禦力，一旦停止，角質層將越堆積越厚
我因為貪圖一時的美好，花了以年計算的時間，讓自己臉上的角質慢慢穩定下來，當尚未達到平衡之前，不得不說，角質實在需要溫和的去一去，#需要時間養護但結果令人滿意，在過程中，#所有的錯誤都是為了找到正確的方向，我選擇無印良品無漂白化妝棉（非業配），搭配最少添加的純露（無酒精、不濃稠），用清水洗完臉，如果感覺整個水分都只停在臉的表面（這個要自己感覺一下，慢慢會找到屬於自己的感受），很有可能就是角質過厚了
方法
洗完臉，用毛巾壓乾水分，取一片化妝棉，取純露沾濕化妝綿，輕擦臉部，可以看到化妝棉上會有黃黃的污漬，就是角質
去完之後，會覺得皮膚比較水嫩，馬上壓一層薄薄的凡士林，大功告成
注意
這個去角質的方法是不化大濃妝，只用凡士林卸妝，也不用其他卸妝產品的我適合，每個人不一樣，免費參考不吃虧
肌斷食到了一個程度之後，角質增生的幾乎剛剛好不多不少（就跟我現在手指的死皮一樣剛剛好），受到外力才會比較不穩定（譬如手受傷），目前我大約一個月去2次角質，有時候還會忘記，所以一瓶化妝水、一包化妝棉用到天荒地老，最佳抗通膨絕招
田安石祈願我們一起安心安食
過著安時好日子❤
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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如果不認同也可說「我了解你的想法了，我會思考一下，下次我們再繼續聊」對方就會知道你要離開。
對話的結束其實是一種平衡
在聊天的過程
以前常聽到肚子餓了要吃東西，否則胃酸腐蝕性這麼高在胃部作用會傷胃甚至胃潰瘍。這樣的說法層出不窮。加上近年來減脂方法中的斷食法就是一段長時間不進食，那這樣是不是就表示斷食法其實會對胃部造成傷害呢?
我從6.19開始嘗試肌斷食。下面是我挑戰肌斷食一個多星期以來的的三點體悟。
一、新增一個行為不必然會增加物品量
因為想嘗試肌斷食的行為，所以捨棄掉了我的絕大部分保養美妝品，包括化妝水、乳液、防曬霜和隔離霜（妝前乳霜）。
按照我原先的思考框架，嘗試一個新的行為，由於需要有相關物品的輔助，所以往往要透過
轉職季、畢業季，相信有很多人為了未來職涯苦惱著，或者已經開始找尋自己想去的職位。但每當通知信到來時，猶豫該不該去這間公司呢？
「不知道公司給的福利好不好？」
「會不會被公司裡的老鳥排擠，而待不久？」
「跟想像中的不一樣，該怎麼辦？」
撿石頭的順序從原本大的→更大→一無所獲
選擇方法❷ 學習的機會
p.65「我排行第三，上面還有一位哥哥和一位姊姊，但正確來說只剩半位。我最年長的哥哥，自從大學升學考試失利、搞壞身體後，已經四十歲了還從未出過社會工作。至於我的姊姊，在就職活動期間吃足了苦頭，希望卻一次次落空，造成心理莫大的負擔，最後了結了自己的生命。」
我想大家每次在逛誠品的時候，總是會鎖定幾個區域逛。就像行銷學有說過，你只需要給消費者兩到三個方案選擇即可，如果給太多選項會造成消費者選擇困難，最後乾脆直接放棄購買。我每次在晃一大圈誠品後，總是會駐足幾個區域，而犯罪相關的書籍就是我一定會停留的一區。
我很笨，老學不會教訓，直到同一種坑跌了幾次，才驚覺，原來我所認為美好的人，很可能是包著糖霜的毒藥。初嘗很甜，之後卻會讓自己痛到骨子裡。聽其言而觀其行，一個人所做的，比他說的可信地多。
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