改變的開始-原子習慣的基本認識
閱讀時間約 1 分鐘
原子習慣是什麼?
重複次數多到足以自動化的行為，即習慣。
習慣就像人生的原子，每個習慣都造就你現在整體的基本要素，起初，微小的習慣似乎無關緊要，但全部疊加起來，會激出不可限量的潛力，複利的概念。
習慣雖小，力量無窮。
一個微小而容易執行的規律行為或慣例，是不可思議的力量來源，也是組成複合成長系統的元素。
一個微小而容易執行的規律行為或慣例，是不可思議的力量來源，也是組成複合成長系統的元素。
1會員
28內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
近期，同事在休息途中約了我和我男朋友一起去唱歌，於是一下班我們就立刻動身前往KTV，在去的路程中，我好奇的詢問怎麼會約的這麼臨時，因為一般我們都會先約好，然候再一起劃假，畢竟我們下班都是晚上11點過後的事了，我同事才跟我說了原委。
我的同事是一位大喇喇的人，在工作上表現的也很不錯，很常約宵夜及
帶著孩子，藉著雨中的校外教學，他們直接接觸了臺灣歷史的真實面向。通過這次校外教學，也使帶來的省思與感受，孩子們也逐漸開放了心胸。這樣的教育可以讓孩子以開闊的胸襟和豐富的知識去面對未來的生活。
2023前我已經擁有兩個人生轉捩點；高職與大學，這是我改變的起點! 它讓我敢開口說話、面對陌生人群、成為Leader等並實際應用至偏鄉服務學習之中，而我現在所擁有的一切技術、知識、禮儀都是建立在它之上，若沒有這兩個人生轉捩點，我想也無法遇到第三個轉捩點吧?
2023上帝賜予了恩典，讓我遇
我想要全方位的變好，不只是聰明，還要變漂亮、變健康、變快樂，於是開始這個旅程。
這系列來跟大家分享我怎麼瘦身減脂，還有一點點增肌。
如果還不知道怎麼開始，這系列的文章也許可以給你個參考方向。
祝福大家都能擁有理想的生活！
在找到目標之前，我們先從「大腦」思考兩個問題：
問題1. 「你的大腦通常在什麼狀況下運作？」
問題2. 「你的大腦最適合處理什麼訊息且效果會最好？」
這兩個問題，你都能答得出來嗎…？
思考方法：獨處 vs 溝通
喜歡有標準答案vs 喜歡無標準答案（開放式）
專精vs 跨領域
不論是職場面試或是認識新朋友，留下良好的印象非常重要，然而疫情之下人人出門都配戴口罩，唯一露出的部分便是我們的靈魂之窗，若是因為黑眼圈導致整個人氣色不佳又顯老，可能就會影響別人對你的第一印象。因此想要改善黑眼圈帶來的困擾，就要先認識你的黑眼圈，並對症下藥。
黑眼圈的成因
黑眼圈的種類與保養
《原子習慣》這本書，不是從如何養成習慣開始，而是先從「為何想要養成這個習慣」開始，從自己內心尋求原因。並且進一步將養成習慣的方式系統化，強調細微改變可以帶來的巨大變化，透過複利的概念來重新說明習慣養成後可以帶來的正面效益。我在閱讀的過程中，得到很多跟過去不同的觀點，這邊記錄並分享自己的想法。
每年的1月，都是規劃新年新希望的重要時刻。 而說到新年新希望，想必大家最常聽到的無非是關於「減肥」、「戒菸戒酒」、「多讀書」之類的目標吧。
但是，究竟有多少人能每年確實地完成新希望呢？
我認為如果想要完成新年新希望，那最好的辦法就是先把過程所需要的行動轉變成可以每天執行的小習慣。
2017年，我還在大阪上班時。
凌晨四點多是我要出門上班的時刻
我坐在往返大阪市區與關西機場的電車上，把英文書攤開放在我的腿上，一手拿著螢光筆，進行著我每天給自己安排的進度，而另一手則拿起在家附近超商買的麵包。
嘴巴啃食、腦袋啃書。
來談談我在脫離學校教育後的自我學習過程
學習有著極大的吸引力。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
近期，同事在休息途中約了我和我男朋友一起去唱歌，於是一下班我們就立刻動身前往KTV，在去的路程中，我好奇的詢問怎麼會約的這麼臨時，因為一般我們都會先約好，然候再一起劃假，畢竟我們下班都是晚上11點過後的事了，我同事才跟我說了原委。
我的同事是一位大喇喇的人，在工作上表現的也很不錯，很常約宵夜及
帶著孩子，藉著雨中的校外教學，他們直接接觸了臺灣歷史的真實面向。通過這次校外教學，也使帶來的省思與感受，孩子們也逐漸開放了心胸。這樣的教育可以讓孩子以開闊的胸襟和豐富的知識去面對未來的生活。
2023前我已經擁有兩個人生轉捩點；高職與大學，這是我改變的起點! 它讓我敢開口說話、面對陌生人群、成為Leader等並實際應用至偏鄉服務學習之中，而我現在所擁有的一切技術、知識、禮儀都是建立在它之上，若沒有這兩個人生轉捩點，我想也無法遇到第三個轉捩點吧?
2023上帝賜予了恩典，讓我遇
我想要全方位的變好，不只是聰明，還要變漂亮、變健康、變快樂，於是開始這個旅程。
這系列來跟大家分享我怎麼瘦身減脂，還有一點點增肌。
如果還不知道怎麼開始，這系列的文章也許可以給你個參考方向。
祝福大家都能擁有理想的生活！
在找到目標之前，我們先從「大腦」思考兩個問題：
問題1. 「你的大腦通常在什麼狀況下運作？」
問題2. 「你的大腦最適合處理什麼訊息且效果會最好？」
這兩個問題，你都能答得出來嗎…？
思考方法：獨處 vs 溝通
喜歡有標準答案vs 喜歡無標準答案（開放式）
專精vs 跨領域
不論是職場面試或是認識新朋友，留下良好的印象非常重要，然而疫情之下人人出門都配戴口罩，唯一露出的部分便是我們的靈魂之窗，若是因為黑眼圈導致整個人氣色不佳又顯老，可能就會影響別人對你的第一印象。因此想要改善黑眼圈帶來的困擾，就要先認識你的黑眼圈，並對症下藥。
黑眼圈的成因
黑眼圈的種類與保養
《原子習慣》這本書，不是從如何養成習慣開始，而是先從「為何想要養成這個習慣」開始，從自己內心尋求原因。並且進一步將養成習慣的方式系統化，強調細微改變可以帶來的巨大變化，透過複利的概念來重新說明習慣養成後可以帶來的正面效益。我在閱讀的過程中，得到很多跟過去不同的觀點，這邊記錄並分享自己的想法。
每年的1月，都是規劃新年新希望的重要時刻。 而說到新年新希望，想必大家最常聽到的無非是關於「減肥」、「戒菸戒酒」、「多讀書」之類的目標吧。
但是，究竟有多少人能每年確實地完成新希望呢？
我認為如果想要完成新年新希望，那最好的辦法就是先把過程所需要的行動轉變成可以每天執行的小習慣。
2017年，我還在大阪上班時。
凌晨四點多是我要出門上班的時刻
我坐在往返大阪市區與關西機場的電車上，把英文書攤開放在我的腿上，一手拿著螢光筆，進行著我每天給自己安排的進度，而另一手則拿起在家附近超商買的麵包。
嘴巴啃食、腦袋啃書。
來談談我在脫離學校教育後的自我學習過程
學習有著極大的吸引力。