《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路》
《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路
Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy》
✍️作者：薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫
原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev
譯者： 項慧齡
語言：繁體中文
📚出版社：地平線文化
出版日期：2023/08/01
📝這本書我看的是2021年的初版14刷，看完後，我把它歸類到我的身心靈工具書，這也是我覺得整本都是重點的書。
好比今天吧，我再次拿起它，看的是第十四章，「從焦躁不安到放鬆」。
因為今天獨自一人外出，我又因為焦慮不安一直想快點回家，明明是為了走多一點的路，讓身體活動，結果內心的感受卻是焦慮。
薩古魯說，「放鬆」定義了身體恢復活力的能力。
他說，我們對自身處境所產生的衝動反應，才是引起壓力的原因。身體需要的是「放鬆」。
如果不能輕鬆、愉快的去做身體的活動，那那樣的活動對身體而言就毫無意義了，會緊張的如果不是身體，那就只能是頭腦了，我問自己，為什麼感到焦慮不安？回答是因為是去了不熟悉的地方。
可是從前的我並沒有這麼嚴重的焦慮恐慌感，我聽見自己的聲音：因為我雖然喜歡身體，卻不想要生命。
二個分裂感很大的我，總是在我感到焦慮不安的時候相互拉扯。
薩古魯說，不要和生命戰鬥，不要對抗生命，你就是生命本身。
所以，不想要或想要生命，也是一種希望能夠「控制自我」的徒勞作為和念頭吧，幸好我還喜歡我的身體，已經沒有再失控傷害自己過。
或許我有做到薩古魯說的：「照顧你的身體，使它不要渴望去避免或逃避生命；照顧你的身體，使它渴望清醒。」，因此現在，還能夠讓我，就是生命本身吧。
這本書介紹的不是單單瑜珈而已，它包含了生命的智慧、跟內心對話、跟身體對話。我把它當成工具書，每個章節都可以單獨閱讀，每個章節，在需要的時刻，或許都可以為我帶來答案。
留言0
查看全部
本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
[621]
有些歌曲，聽了一輩子，才發現原來聽錯某個詞某個字，才發現原來它有原本完全不知道的含義。
前幾天在半夢半醒之中，無意間聽到一個廣播節目，像是英語教學節目吧，主持人以一首英文歌來介紹它的背景，逐句翻譯歌詞。所選的歌是＜Forever Young＞，由Alphaville在1984年所發行
本書是印度瑜伽行者尤迦南達（Paramahansa Yogananda 1893-1952）在1945年執筆寫下的一生感悟，分享他的修行心得，記錄尋訪聖人的經驗，並整理師祖瑪哈賽和上師聖尤地斯瓦爾等重量級瑜伽行者的開示。
又一本薩古魯的書，前面幾章的概念，第一次看很抽象，第二次看有點懂，到現在看了之後已經可以快速瀏覽過去而不影響往後章節的閱讀進度，嗯~~~換個比較好聽的說法，就是閱讀複利啦！
有關於「食物」的部份！
薩古魯說「很多人問他關於肉食與素食的看法」，我也很好奇一位意見領袖會怎麼回答這題。
《薩古魯談業力：一個瑜伽士關於改變命運的教導Karma: A Yogi’s Guide to Crafting Your Destiny》
✍️作者：薩古魯‧賈吉‧瓦殊戴夫
原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev
譯者： 陳碧君
語言：繁體中文
📚出版社：地平線文化
出
《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路
Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy》
✍️作者：薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫
原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev
譯者： 項慧齡
語言：繁體中文
📚出版社：地平線文化
出版日期
你只需要去看見，你的內在即是體驗的來源和基礎。人類的體驗可能會受到外在情境的刺激或催化，但它卻源於內在。
—《一個瑜珈士的內在喜悅工程》
全片從一名孤獨老人的意外之旅掀開序幕，隨著劇情推演，竟牽扯出了過往他與太太、兒子與同事之間不為人知的奧秘，一部不止是探討個人的信念，與對上帝的信仰，與病魔之間的拉扯，更探討了一個人懷抱信念帶來的正向力量，對他人的影響與改變，讓人動容之餘也陷入深思。
薩古魯的智慧總讓我有豁然開朗的欣喜感，他對於「責任」的解釋，完全顛覆了我的責任的刻板印象。
過去對「責任」的刻板印象，這詞典裡對責任的定義：應盡義務、分內之事，包含了法律責任與道德責任。尤其是道德責任，因為沒有既定的標準，感覺就是非常沈重的負擔。
作者：克麗絲汀安Christiane Ritter / 譯者：賴雅靜
關於極地與北方的閱讀，是我個人非常偏執的喜好。尤其在夏季，我總會遇見一本很喜愛的極地書籍，今年是已經發行90年的《一個女人，在北極》，台灣是在2019年出版。很幸運我能遇見這本喜愛的小書。
你想去的最遠之處是哪裡？遠方的旅行文學
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
[621]
有些歌曲，聽了一輩子，才發現原來聽錯某個詞某個字，才發現原來它有原本完全不知道的含義。
前幾天在半夢半醒之中，無意間聽到一個廣播節目，像是英語教學節目吧，主持人以一首英文歌來介紹它的背景，逐句翻譯歌詞。所選的歌是＜Forever Young＞，由Alphaville在1984年所發行
本書是印度瑜伽行者尤迦南達（Paramahansa Yogananda 1893-1952）在1945年執筆寫下的一生感悟，分享他的修行心得，記錄尋訪聖人的經驗，並整理師祖瑪哈賽和上師聖尤地斯瓦爾等重量級瑜伽行者的開示。
又一本薩古魯的書，前面幾章的概念，第一次看很抽象，第二次看有點懂，到現在看了之後已經可以快速瀏覽過去而不影響往後章節的閱讀進度，嗯~~~換個比較好聽的說法，就是閱讀複利啦！
有關於「食物」的部份！
薩古魯說「很多人問他關於肉食與素食的看法」，我也很好奇一位意見領袖會怎麼回答這題。
《薩古魯談業力：一個瑜伽士關於改變命運的教導Karma: A Yogi’s Guide to Crafting Your Destiny》
✍️作者：薩古魯‧賈吉‧瓦殊戴夫
原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev
譯者： 陳碧君
語言：繁體中文
📚出版社：地平線文化
出
《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路
Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy》
✍️作者：薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫
原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev
譯者： 項慧齡
語言：繁體中文
📚出版社：地平線文化
出版日期
你只需要去看見，你的內在即是體驗的來源和基礎。人類的體驗可能會受到外在情境的刺激或催化，但它卻源於內在。
—《一個瑜珈士的內在喜悅工程》
全片從一名孤獨老人的意外之旅掀開序幕，隨著劇情推演，竟牽扯出了過往他與太太、兒子與同事之間不為人知的奧秘，一部不止是探討個人的信念，與對上帝的信仰，與病魔之間的拉扯，更探討了一個人懷抱信念帶來的正向力量，對他人的影響與改變，讓人動容之餘也陷入深思。
薩古魯的智慧總讓我有豁然開朗的欣喜感，他對於「責任」的解釋，完全顛覆了我的責任的刻板印象。
過去對「責任」的刻板印象，這詞典裡對責任的定義：應盡義務、分內之事，包含了法律責任與道德責任。尤其是道德責任，因為沒有既定的標準，感覺就是非常沈重的負擔。
作者：克麗絲汀安Christiane Ritter / 譯者：賴雅靜
關於極地與北方的閱讀，是我個人非常偏執的喜好。尤其在夏季，我總會遇見一本很喜愛的極地書籍，今年是已經發行90年的《一個女人，在北極》，台灣是在2019年出版。很幸運我能遇見這本喜愛的小書。
你想去的最遠之處是哪裡？遠方的旅行文學