太多應然阻止我們看到實然。

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《穩》一書第一章正視自己的感受,把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。裡頭提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差,會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快,有些人會在真正情感浮現前,會先考慮自己應該有什麼感覺。
在體驗真實情感前,腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應,並努力表現出來。
這個「應該」常常是被教育出來的,傳統的社會價值觀、社會外加的道德觀,就如同人類圖說的外在權威,小時候常常被教育怎樣的環境下就該有怎樣的反應,「這才有禮貌」,應然扭曲了我們實然的情感,我們用應然壓抑自己的實然情感。
「你都擁有這麼多物質了,你還不滿足嗎?」
情感是無法壓抑的,就像你的存在是無法被抹滅的,應然與實然的衝突,造成我們的分裂感,
如同書中說的,「一直想要專心的人,卻怎樣都無法集中精神,應該想想自己內心是否存在著分裂感。」,呼應人類圖說的,我們太常用頭腦中心驅使我們自己做事情了,導致我們一直呈現內外不一致的狀態,久了自律神經也會變得緊張焦慮和憂鬱。
許多憂鬱症、躁鬱症、自律神經相關的症狀往往都是因為過度的壓抑而造成的。
太多的應然阻礙了我們看到實然,所以不要壓抑自己的任何情緒了,你可以哭泣、悲傷、憤怒,讓最真實的情感表露出來,不需要任何人允許。
如果可以大家不要用「道德」、任何的條例去批判自己的情緒,儘管你一開始會覺得自己很糟糕,有很「負面的」想法,你可能會覺得自己很惡毒,想要傷害誰,但那都沒關係,允許自己可以自在的任性。
我在看這篇時,我非常憤怒且難過,這是個整個文化的罪,不論是宗教或是傳統習俗,那些不符合人性,會造成人的心靈受傷的觀念都是過時且嚴重的,而我們認知到這些糟糕的觀念該被破除時,就有責任去讓自己好過,不再相信那些外在權威,聽從自己的內在權威,從不壓迫自己開始,接納自己實然開始。
#穩 #人類圖 #內在權威 #同理心
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世界很大、我們的內心也很深,我們常常在往外尋找有價值的事物,但卻忘記往內尋, 認識自己一直是我們的責任,但往往我們也是傷害自己最深的人。 我是昆陽,我希望用我的觀點為你帶來點新的想法,
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一句話可以改變生命的走向,而我們準備好了嗎? 我的粉專的初衷,一直就是說真話,做一個誠實的人為目標的方式來整理我的想法,寫一些我希望能夠讓新想法進入各位生命中,能夠讓你們生命更好過一點,能夠在逆境時,有一句話告訴自己,我可以怎麼想,我可以有其他種選擇去思考、去感受。 我的生命絕對不是優雅地過著
《穩》一書第一章正視自己的感受,把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。 提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差,會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快,有些人會在真正情感浮現前,會先考慮自己應該有什麼感覺。 在體驗真實情感前,腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應,並努力表現出來。
原諒我的沉默,我不是沒話說,而是我喜歡專注在傾聽眼前你的一切,一次做一件事情不是挺好的嗎? 如果你願意聽我說的時候,你好奇的時候,那正是我開口說話的時候。 如果你不願意,我也不勉強,沒關係,我知道你只想說,那我願意成為傾聽者,然後帶著你的故事離開,替你珍惜。 我珍惜我的故事,所以等你準備好,再來。
過著沒有對跟錯的日子,讓我看到更多真相。 是非對錯真的是一個很強力的外在制約,讓你停止思考,陷入過度自責、過度攻擊的反應,在我最近的生活常常發生,不論是藻礁公投或是看到我朋友在職場上都有同樣的狀況。 我們很容易就下定論,而很少真正的理解事情真相。
我看著眼前的夥伴卻卡在不知道從何而選,或是選了很多是自己擅長,但沒那麼喜歡的職業。
如果不是你的責任,你不要扛;如果是你的責任,你一定要扛。
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