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你曾經想放棄自己的生命嗎？談找到調適自己的方式。

我是一個愛看電影的人，而我也一直很想寫出我看電影的想法與感覺。在電影裡面，我總能看到許多深處人心的含義，我想你們也是如此，因為這正是為何電影能吸引著我們眼球的原因。

疫情開始蔓延，我因此也有了較以往多一點點的時間看電影，平日的我一部電影可能要花好多個中午的吃飯時間才能看完，因為我總是忙於在精神科的工作。而每到假日，我便是待在家一整天來看電影、影劇，然後餓了就自己做菜來吃。這就是我簡單的生活，既忙碌卻也很單純。

我喜歡沈浸在電影或是追劇的過程，當然我曾與朋友討論過，都下班了還接觸這些「人的問題」不會很反感嗎？

確實，所以偶爾我需要看個喜劇沖淡我工作帶來的「苦」，我也需要看個哭戲來宣洩我個人議題的「悲」。而透過這些行為，來讓我持續有動力與熱情來面對我眼前的這些病患。

我們都需要透過一些方式來讓自己健康，而這些方式便是協助我們如何調適自己，我的方式就是透過看電影、做菜，那你的呢？若你看到這裡，你或許可以想想看什麼方式可以讓你進行調適。

隨著時間的洪流，我們開始注重心理衛生，開始注重心理健康，而身心科、精神科開始變得門庭若市。現在的人都知道，睡不著就要吃安眠藥；心裏不快樂就要吃血清素。

前幾天我一樣的問病患相同的問題，是什麼原因讓你來身心科的？

病患的回答非常多元，有的病患會開始眼紅哭泣，這個時候我們需要幫他抽張衛生紙。有的病患會很膽怯的告訴你，「我也不知道我為什麼要來」，又或者是很憤怒的告訴你，「就是因為不知道才來啊」，這是一個人的表達方式在兩個極端值跑，同樣的回應問句，但卻體現了兩種不同的姿態，一個是表現「我很無助，我需要幫忙」，另一個是「我因為我無助很生氣，我需要幫忙但我又害怕被幫忙」，而將這樣的憤怒投出來，事實上展現的也是自己非常的焦慮自己當前的狀況。

「是的，你知道生病要看醫生、要吃藥；那平日的你，知道要怎麼照顧自己嗎？」

我會提出這樣的問句，但我自己恐怕無法給予這個問題一個完美的答案。因為連我自己都不會好好照顧自己。

我還記得我曾為了自己的工作而讓自己生病的故事。

我的生病不只是在自己的身體上展現，連帶我整個人的「功能」都受到了影響，當時的我不願接受這樣的事實，當我去到常去的游泳池游泳時，我試著想嘗試「瀕臨死亡」的感覺。我跳進水裡，游到不能再游了，身體累了逐漸往下沉，然後開始感受到痛苦，爾後到救生員把我救上岸，這是一個看似多傻的故事，但這也是當一個人失功能到不想讓自己活下去的故事。而過了一年後，我又有了想死的念頭，但是我找到了調適自己的方式，讓我自己又活了過來。

你或許會很想知道我怎麼走過來的，但恕我無法回答這個問題，因為每個人都需要踅過這一段路程後，才有辦法真正知道自己要如何走過來。

就猶如在診療室中，病患們從告訴我「我好想死」到「我好好活著」的過程，我是陪伴他們走過來的，而非領著他們走過來的。

「你身體的生病就仿若在告訴你訊息，要你能好好的休息。你太累了，而現在生病的狀態正讓你有好好休息的機會。」

這是我當時自殺時，我的分析師告訴我的話，我當下的反應是「這真是太不像話了」。當下很生氣的覺得這是什麼邪門歪道，但是她告訴我這是我自己要告訴自己的訊息，而這是她反應出來罷了。

後來，我恢復我的功能在回憶起這段回憶時，我認為這個訊息事實上非常的合理。

的確，我是把自己過得太不像人了，我明明一天只睡兩小時，卻有精力去度過耗腦忙碌的數小時，其餘的時間都在失眠。長期下來，我開始逐漸失功能，我無法好好的與人互動，認為自己什麼都辦不到、做不到，我選擇逃避、躲起來；當別人指責我時，我無力反抗，我被誤解時我也不會解釋；我從一個「有能力的人」的位置，掉到了一個「沒有能力」的位置。但唯有在這樣的位置，我才能認清到一個事實，那就是我需要休息，我不是全能的，我不完美，我也沒有我想像中的那樣堅不可摧。

唯有在這樣的位置，我才能真的服下來，好好的照顧自己，體認到所謂「生存需求」的重要性。他就像我們其他需求的基底一樣，若是沒有穩住，其他的需求都是空想，想都別想。

診療室的病患們總會告訴我，心理治療救活了他們的性命；但我總是回答是自己救了自己。有些人憑藉著心理治療，好好的活著；而也有些人不憑藉著心理治療，也好好的活著。而根據理性的判斷，我們也同時可以知道心理治療不會是讓人們好好活著的唯一條件。

日後我將會有一系列的文章是【追劇】，裡面會講述我看電影後有的觀點與分析，若是你喜歡便能一起來分享，我很樂於與你分享這些電影與想法。