職場菁英高效工作的10本正念書籍推薦

公事太繁瑣，同事難溝通，生活不如意，時時處於戰或逃的警戒心情無法放鬆，身心俱疲，情緒低落嗎？學習「正念減壓」，活在當下，讓身心保持誠實、開放、接納的覺察，有效紓解壓力，提升工作效率。

正念領導力：以你為起點，打造高效、向心的卓越團隊【台灣第一本！運用正念提升職場效能的專書】（出版日：2020/07/20）
領導力等於影響力，想成為讓人願意追隨的領導者，慈悲，是你不可或缺的要素，而正念，正是卓越領導的最後一塊拼圖。

靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習（出版日:2020-03-25）
Google「搜尋內在自我」正念領導力課程之精髓。運用七項正念修練，釐清當下的輕重緩急，做出最有效率的決定。

Headspace冥想正念手冊（出版日:2019-05-08）
比爾‧蓋茲極力推薦的大腦潛能開發書籍，Google、Apple、Facebook、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學…風靡矽谷各世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念技巧。

最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息（出版日：2017/12/04）
首創以「腦科學知識」實證正念對企業經營的影響，Google、Facebook、思科、安泰等企業已積極引進。

正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用（出版日：2017/10/01）
台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，找回穩定、自信與情緒自由！內附「正念練習引導」練習音檔。

Google最受歡迎的正念課：每次開課數百人爭取，臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進，他們這樣培養未來需要的人才（出版日：2016/06/28）
Google內部最受歡迎的員工進修課，絕大多數人都在不知不覺，打破「多工」迷思，以「正念」練習來高效工作。

正念領導力：洞悉人心的管理秘訣（出版日：2016/05/01）
一個具有包容性，以網絡為導向的文化是組織成功的關鍵，而了解多元化的員工需求，才能達到有效領導。

搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨!（出版日:2013-05-27）
此書是Google送給世界的禮物！全球最創新、最成功、最賺錢的Google，掀起一場名為「搜尋內在自我」的革命，正默默引起驚人的改變。

蠟燭兩頭燒的職業婦女，除了面臨職場的高壓競爭外，家中的責任也多半一肩扛起。婆媳問題、親子教養、夫妻溝通所面臨到的壓力都不亞於在外工作，如何保持家中和諧，讓孩子在愛的環境中快樂長大？「正念溝通」的傾聽、同理，不批判的非暴力語言就相當的重要。

別再說都是為我好：情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力，化解家人關係難題（出版日：2021/02/01）
以愛的語言化解家人相處難題，掌握3要素，維護家庭和諧，收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。

孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界（出版日：2018/02/01）
協助孩子做最簡單的正念練習，培養：靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力；學會：安頓自己，同理他人，關懷世界。

以上列舉職場正念與親子正念相關書籍，皆按出版時序由新到舊排列，提供給大家做自學正念技巧參考之用。

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