職場菁英高效工作的10本正念書籍推薦

2021/07/07閱讀時間約 4 分鐘
分秒必爭的職場,決策力、溝通力、執行力與情緒力是人人都不可或缺的能力。
公事太繁瑣,同事難溝通,生活不如意,時時處於戰或逃的警戒心情無法放鬆,身心俱疲,情緒低落嗎?學習「正念減壓」,活在當下,讓身心保持誠實、開放、接納的覺察,有效紓解壓力,提升工作效率。

職場正念

正念領導力:以你為起點,打造高效、向心的卓越團隊【台灣第一本!運用正念提升職場效能的專書】(出版日:2020/07/20)
領導力等於影響力,想成為讓人願意追隨的領導者,慈悲,是你不可或缺的要素,而正念,正是卓越領導的最後一塊拼圖。
靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習(出版日:2020-03-25)
Google「搜尋內在自我」正念領導力課程之精髓。運用七項正念修練,釐清當下的輕重緩急,做出最有效率的決定。
Headspace冥想正念手冊(出版日:2019-05-08)
比爾‧蓋茲極力推薦的大腦潛能開發書籍,Google、Apple、Facebook、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學…風靡矽谷各世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念技巧。
最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息(出版日:2017/12/04)
首創以「腦科學知識」實證正念對企業經營的影響,Google、Facebook、思科、安泰等企業已積極引進。
正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用(出版日:2017/10/01)
台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由!內附「正念練習引導」練習音檔。
Google最受歡迎的正念課:每次開課數百人爭取,臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進,他們這樣培養未來需要的人才(出版日:2016/06/28)
Google內部最受歡迎的員工進修課,絕大多數人都在不知不覺,打破「多工」迷思,以「正念」練習來高效工作。
正念領導力:洞悉人心的管理秘訣(出版日:2016/05/01)
一個具有包容性,以網絡為導向的文化是組織成功的關鍵,而了解多元化的員工需求,才能達到有效領導。
搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨!(出版日:2013-05-27)
此書是Google送給世界的禮物!全球最創新、最成功、最賺錢的Google,掀起一場名為「搜尋內在自我」的革命,正默默引起驚人的改變。
一個人知道自己為什麼而活?就能忍受任何一種生活。
──尼采
蠟燭兩頭燒的職業婦女,除了面臨職場的高壓競爭外,家中的責任也多半一肩扛起。婆媳問題、親子教養、夫妻溝通所面臨到的壓力都不亞於在外工作,如何保持家中和諧,讓孩子在愛的環境中快樂長大?「正念溝通」的傾聽、同理,不批判的非暴力語言就相當的重要。

親子正念

別再說都是為我好:情緒能量╳愛的語言╳正念溝通,改變家庭能量動力,化解家人關係難題(出版日:2021/02/01)
以愛的語言化解家人相處難題,掌握3要素,維護家庭和諧,收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。
孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界(出版日:2018/02/01)
協助孩子做最簡單的正念練習,培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力;學會:安頓自己,同理他人,關懷世界。

以上列舉職場正念親子正念相關書籍,皆按出版時序由新到舊排列,提供給大家做自學正念技巧參考之用。
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