溝通與對話
真正的溝通和對話，不是呈現上對下、強對弱、權威對服從的姿態，也不是操弄控制和依附的關係；
真正的溝通和對話，是雙向的、真誠的，是願意傾聽與自在表達的、是平等的、尊重的，是傳遞生命間和諧與互動的樣子。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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這篇文章分享閱讀一本溝通技巧書籍的心得，並整理出五個實用的對話小技巧，適用於生活和職場，例如會話與對話的區別、如何與立場不同的人溝通、如何雙贏溝通等，幫助讀者提升溝通能力。
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溝通是雙向的
溝通的意思是互相了解對方想法／交換想法，溝通可分為兩部份，要完成這兩部份，有來有往，才是有效的溝通。
聆聽別人
表達自己
當我們有情緒的時候，在溝通過程中會衝口而出說了一些不該說的話，這樣不但無法解決事情，還令事情更糟。如何做到讓另一半冷靜地聆聽你的需求，而你又能夠表達自己？吵
第一種對話是「務實對話 Practical Conversation」。
對話內容基本上是分析具體狀況，
還有在目前可行的選項中做選擇的理由。
這類的對話，我想提出證據與邏輯，
就能讓對話有效前進。
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
情感交流中，互相影響是至關重要的。高情商在於平和溝通，取得自我與對方的平衡。非以強烈情緒表達自己的立場，而是通過溝通和情緒表達，達到目標。積極的互動能夠創建穩固的關係基礎，並改善婚姻關係。互相影響的方式可以是簡單的小動作，也可以透過微妙的表情產生正面的影響。
好好說話有人說是藝術，也有人認為是學問，都對，但也可以更簡單，不矛盾說話就不傷自己與別人的心。
說話是表達、溝通的工具
善用是加分，如果用不好不止扣分，可能還會負分，這樣說話變的需要更加注意，確實是如此需要謹慎，因為說話也代表自己的人格、個性、涵養，所給人的印象及感受。
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