閱讀筆記《回嗆的修養：被人說了難聽話時，你要如何反擊？對方不但語塞、還無法惱怒》
★關係再親近，說話也要有分寸。
●說話難聽的人，雖然讓人討厭，但不是壞人。比起那些說謊臉不紅、氣不喘的人來說，他們的本性其實不算壞。也許他心智年齡比較不成熟、內心空虛寂寞、講話比較衝，或者他是沒有自信的人。如果我們換個角度看他，或許就會覺得這種人其實滿可愛的（當然，若是內心扭曲的人，那又另當別論了）。
●由於言語攻擊通常都是很突然的，不論何時何地都有可能發生。為了緩衝內心的衝擊，你必須在事前就做好準備。因為只要做好心理準備，遇到狀況時，才能從容不迫的回擊。
●人只要被戳中敏感的部分，就算不想說，也會很認真的回答。而結果就像是被審問一樣，要接受對方一個又一個的問題攻勢。為了不讓情勢演變成如此，你不需要這麼老實的回答每個問題，就算是虛張聲勢也沒關係。
●發揮三招鈍感力，在保護自己的前提下，向對方做出反擊：
1.重複。冷靜的、至少停頓2秒，再清楚地重複對方剛才說的話。
2.裝傻提出一些問題。裝不明白的樣子來反問他。
3.幽默感。
1.重複。冷靜的、至少停頓2秒，再清楚地重複對方剛才說的話。
2.裝傻提出一些問題。裝不明白的樣子來反問他。
3.幽默感。
●有調教力的回應方式：
1.模仿。模仿名人說的一句話來回應。
2.迴力鏢。把對方所說的難聽話，主詞換成對方，再原封不動地丟還給他。
1.模仿。模仿名人說的一句話來回應。
2.迴力鏢。把對方所說的難聽話，主詞換成對方，再原封不動地丟還給他。
●主管的怒罵，用「重複」來化解。上司的暴力質問，用反問來制止。
●「你連這個都不知道嗎？」只要承認或反問對方：「你可以教我嗎？」就好了。
●說話被潑冷水，用一句堵死他的臭嘴：「因為我是跟你學的啊」。
●遇到造謠生事的人，回應：「那你有幫我反駁他嗎？」。
●帶有貶低的疑問，用回問來反擊。
~人際溝通諮商師/森優子
~《回嗆的修養：被人說了難聽話時，你要如何反擊？對方不但語塞、還無法惱怒》
~《嫌なことを言われた時のとっさの返し言葉》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
很少看散文。
一直無法喜歡散文。選書大概就跟選朋友一樣，總是要找合得來的。散文是一種難以掌握的文體。不同於小說、科普、詩集等，在端詳完封面封底，開頁準備閱讀的瞬間，通常都能調整至一個熟悉的頻率跟這本書對焦。即便內容翻閱後不是那麼對頻，但我們總知道用什麼樣的姿態去迎接。
散文不是這樣
某方面來說
本文使用麥克菲一詞的靈感來源為電影《保姆麥克菲》（Nanny McPhee），與所討論的論文無關。我非常喜歡這部電影，我認為理想的特教助理員就像班級中的保姆麥克菲一樣，是教室中一起陪伴學生成長、學習的角色。
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《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》是 喬瑟夫・麥
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
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壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
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