醫學生的課外時間｜《可以柔軟，不代表你必須一再退讓》閱讀心得｜勵志、心理學、情緒壓力調適
📍基礎資訊
《可以柔軟，不代表你必須一再退讓》
作者：Justin Bariso
譯者：吳書榆
📒簡介
EQ如何定義？高EQ代表濫好人？我該如何正確地練習與應用EQ？如果你對以上問題感興趣，本書中有你想要的答案。
📍書摘
「EQ是一種能力，讓情緒助你一臂之力，不會扯你後腿。」
「道歉並非代表你是錯的、別人是對的，這代表你看重這段關係大於看重自我。」
「所有負面回饋都是未經琢磨的鑽石，經過整理、切割、打磨後，便能顯現出真正的價值。」
📁心得
這是一本書名超級雞湯，但內容滿實在的書，書中論點多有書籍、實驗的輔佐，並有大量情境敘述，協助讀者理解。推想可能是全書強調將EQ的概念應用於現實生活中，所以才取這樣的書名。
本書中，作者提供很多的小練習、描述情境並給讀者幾個處在這種情況下，能執行的小建議例如：從事需要長時間同理他人的工作時，為了避免耗盡能量，可以嘗試短時間但高頻率的休息方式。
然而，本書在架構上比較沒有那麼整密，畢竟情緒涉及許多領域，更滲入生活的每個角落，在閱讀時會有點跳躍感，還是需要自己整理。
🌸關於我
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
深厚的人性美德
寬容，是一種深厚的人性美德。它不僅僅是對他人過錯的理解與包容，更是對自己內心的一種解放。當我們選擇寬容他人時，其實也是在學會寬容自己，這種過程既是一種心靈的修煉，也是一種智慧的積累。
遇到各種各樣的人與事
在現實生活中，我們常常會遇到各種各樣的人與事。人與人之間的摩擦與誤會
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
《踏實感的練習》裡頭所講述的概念絕對不算新穎，你甚至能在裡頭看見許多書籍的影子，然而正因這些需要練習的概念無比稀鬆平常，恰恰強調了它的「無時效性」。書中的案例在2024年的今天依然適用，我想這就是人生本質吧，不可能永遠在高處，而是在高峰與低谷間隨時穿插，不是一次到位，而是一次又一次的練習。
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
電子書系列心得 -
哪有工作不委屈, 不工作你會更委屈:那些打不垮我們的, 只會讓我們更堅強。
同一件事情帶給兩個不同人的影響會完全不同。
全看當事人怎麼面對。
這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫)
他現在比較常用EI(Emotional Intelligence)來表達情商一詞，
約三十年前他提出情緒商數這個概念後，
EQ在台灣賣超過六十萬冊、全球長銷超過五百萬冊。
這不只是一本書，而是一份禮物，來自生命的禮物。讓我們在日復一日繁忙的生活中，能夠靜下心來閱讀，透過文字的魔力，找回身心安在力量。
當媽媽之後，時常聽到專家們強調，教養孩子必須要「溫柔而堅定」。對於急性子的我來說，忍不住懷疑：「到底要怎樣才能做到溫柔而堅定？」面對怎麼講都講不聽的孩子，沒有火冒三丈就
這本書寫了不少方面，感動他人、說服人以及改變他人的原則
感動他人的原則
1.不要批評也不要責難，更不要抱怨。
2.滿足他人的「重要感」，用真誠的讚美，來鼓舞他人
3.置身於他人立場，刺激他人強烈的需求
4.給予對方真誠的關心
5.讓對方感到高貴重要，並且要有誠意
說服人的方法
1.表示尊
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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深厚的人性美德
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在現實生活中，我們常常會遇到各種各樣的人與事。人與人之間的摩擦與誤會
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
《踏實感的練習》裡頭所講述的概念絕對不算新穎，你甚至能在裡頭看見許多書籍的影子，然而正因這些需要練習的概念無比稀鬆平常，恰恰強調了它的「無時效性」。書中的案例在2024年的今天依然適用，我想這就是人生本質吧，不可能永遠在高處，而是在高峰與低谷間隨時穿插，不是一次到位，而是一次又一次的練習。
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哪有工作不委屈, 不工作你會更委屈:那些打不垮我們的, 只會讓我們更堅強。
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這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫)
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這不只是一本書，而是一份禮物，來自生命的禮物。讓我們在日復一日繁忙的生活中，能夠靜下心來閱讀，透過文字的魔力，找回身心安在力量。
當媽媽之後，時常聽到專家們強調，教養孩子必須要「溫柔而堅定」。對於急性子的我來說，忍不住懷疑：「到底要怎樣才能做到溫柔而堅定？」面對怎麼講都講不聽的孩子，沒有火冒三丈就
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1.不要批評也不要責難，更不要抱怨。
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3.置身於他人立場，刺激他人強烈的需求
4.給予對方真誠的關心
5.讓對方感到高貴重要，並且要有誠意
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1.表示尊