『好好說話』之 說話的方式
閱讀時間約 1 分鐘
很多人都沒意識到自己有控制的課題，這裡面也代表著有「心口不一」的課題。
當我們不覺察，我們就不會知道自己一直在使用控制的語言，我們就不會知道我們其實要的是什麼，以及我們真正想表達的是什麼，例如：
顯性控制：把鳳梨吃完
隱性控制：你為什麼不把鳳梨全吃完
尊 重：你可以把剩下的鳳梨吃完
顯性控制：說對不起
隱性控制：你做錯事從來都不道歉
尊 重：我希望你能為這件事跟我道歉
顯性控制：不准出門
隱性控制：又要出門
尊 重：我希望你待在家裡陪我
顯性控制：你聽我說
隱性控制：你從來都不聽我說
尊 重：我希望你能關心我
顯性控制：那女/男的是誰
隱性控制：你又在跟誰聊天
尊 重：我害怕失去你
其實，顯性控制者比隱性控制者來得心口合一，他們會直接說出自己要的跟不要的；
而隱性控制者習慣的說話方式就是「不直接表明自己內心的想法」，呈現著一種被害者的狀態而不自知，期望他人了解自己；
尊重別人的說話方式是我們知道自己內心真正想要的是什麼，心口合一如實的說出，同時尊重別人有拒絕的權利，接受別人的拒絕，面對真實的情況，這樣的相處方式，讓人覺得真誠及舒服，也讓自己清楚自己無法改變的是什麼，再來評估與選擇還能怎麼做。
#讓自己心口合一
#了解自己真正想要的是什麼
#明白自己恐懼的是什麼
#接受別人也有說不的權利
#面對問題才能做出正確選擇
當我們不覺察，我們就不會知道自己一直在使用控制的語言，我們就不會知道我們其實要的是什麼，以及我們真正想表達的是什麼，例如：
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尊 重：你可以把剩下的鳳梨吃完
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隱性控制：你做錯事從來都不道歉
尊 重：我希望你能為這件事跟我道歉
顯性控制：不准出門
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顯性控制：你聽我說
隱性控制：你從來都不聽我說
尊 重：我希望你能關心我
顯性控制：那女/男的是誰
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其實，顯性控制者比隱性控制者來得心口合一，他們會直接說出自己要的跟不要的；
而隱性控制者習慣的說話方式就是「不直接表明自己內心的想法」，呈現著一種被害者的狀態而不自知，期望他人了解自己；
尊重別人的說話方式是我們知道自己內心真正想要的是什麼，心口合一如實的說出，同時尊重別人有拒絕的權利，接受別人的拒絕，面對真實的情況，這樣的相處方式，讓人覺得真誠及舒服，也讓自己清楚自己無法改變的是什麼，再來評估與選擇還能怎麼做。
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昨晚，許多人都見證了一個很了不起的民主實踐。台北市議員苗博雅在直播上用不卑不亢的態度和清楚、耐心的語言，讓平常氣焰十足的「電競不死鳥」統神，在觀眾面前當了一次「阿航」，一個不太情願但不得不認真聽講的學生。
這篇文章著重於親子之間的開放溝通模式，以建立尊重和理解的家庭氛圍。透過敘述一次迷路事件，強調母親在對話中的反思和道歉，促使家庭成員間的情感共鳴。作者分享了自身從嚴格教育轉向尊重理解的經歷，強調家庭是講愛而非對錯的地方。這樣的溝通模式有助於孩子學習同理心，並建立穩固的家庭連結，培育健康成長的家庭環境。
其實說話對於我的職業來說，是一種必須，甚至是一種肯定。
可是這有時候僅在於單向的訴說，而非雙向的溝通，當換了一個對象後，平起平坐，你有對我有錯，但無法好好表達的情形，甚至是「你得聽我的」那種心態，就根本是0溝通。
沒錯，沒有遇到根本就不會知道，原來說話是需要練習的。
語言創造我們的命運，我們說
不過強力建議，還是先照顧好情緒再往下進行！
建議可以先各自冷靜，雙方給予時間並確認時間，一直確認到雙方都冷靜再進行。
說話不帶有批評
可以注意以下幾點：
專注於自己的感受和需求：將焦點放在自己的感受和需求上，而不是對他人的評判或批評。表達自己的感受和需求可以讓對方更容易理解你的立場。
範例：「我感到
平時我們在所處的世界中，
可能因為情緒的干擾、
或言談的慣性，
導致許多訊息傳達錯誤或進行錯誤解讀。
當關係中的角色們或許為了維持表面和諧，
或是釐不清自己的真實想法、
未能表達真正意思，
又或是選擇隱忍、沉默不語。
一旦對自己的認識不清，
便很難給出明確的標準，
決策游離、反覆，
更令人無所適從。
說話不難，好好說話很難。委婉令人誤解、直率可能傷人；從惡意出發的讚美如刀上蜜，從善意出發的諍言禍福難料。怎麼說話？說些什麼？用６個Ｗ(when、who、 where、 why、 what and how) 一次明瞭我們該怎麼教孩子好好說話。
這本書分享了五大精準表達話術，基於作者的實用技巧和不同手法分析，教讀者如何改變他人的想法，化解衝突和尷尬，提升自己的表現力，維護應有的權益，拉近與別人的心理距離，以及理解自己與他人。
場景：計程車上
「我們等了好久都叫不到車，很幸運遇到你這台空車。」我們對司機先生表達感激之情。
「不是沒有車，是你們要先預約啊！」司機先生說道。
「我們才剛搭高鐵回來，時間沒辦法算得很準確，所以沒辦法事先預約。」我們回覆司機。
「啊！我們不知道警衛幫忙叫車還要扣20元耶！」我們面露驚訝狀地回覆。
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