【善待自己的十五種方法】列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己
更新於 2024/10/20閱讀時間約 1 分鐘
【善待自己的十五種方法】
列出善待自己的十五種方法
在《道德浪女》裡面看到的建議，列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種（或是更多）的方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己。
把清單列印出來或存在手機裡，低潮的時候根本沒辦法臨時想出來會讓自己更舒服的方式，請一定要在狀況好的時候就列下清單。
這些方法在各種時候都救了我無數次。
這是我的清單：
1. 買花
2. 捐血
3. 沖澡
4. 洗鞋
5. 喝養樂多
6. 按摩
7. 拜拜
8. 仔細地梳頭髮
9. 睡覺
10. 跟著音樂大聲唱歌
11. 赤腳踩草地
12. 聽水流聲
13. 抱樹
14. 散步
15. 進電影院看電影
「練習：善待自己的十五種方法
寫上善待自己的十五種簡單的方法：比如說，『去店裡給自己買一朵花』，或者『用熱水泡腳，然後按摩。』有時問問自己，『我怎樣可以覺得比較安全、被照顧、感覺很舒服？』把你的方法寫在索引卡片上。下一次你不開心而渴望被善待的時候，就從中抽出一張，然後照著做。」_《道德浪女》，朵思．伊斯頓、珍妮．W．哈帝。
#道德浪女 #善待自己 #默默看書
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你是怎麼定義「善待自己」的呢？
善待自己就是，在筋疲力竭以前慢下來；在情緒低落時，能夠轉向內在，用正面的話語填滿自己。
做個瑜珈聆聽身體的聲音，讀一讀床頭的那本書，泡一杯香氣四溢的下午茶，練習「快樂就是減法」，充分品嚐當下的一切。
不懂得對自己好，又該如何溫柔地接納別人呢？
親子關係有很多種，從小關係很好的家庭，子女步入中老年，還是享受著回家吃媽媽煮的美味菜餚；關係斷裂的家庭，失聯、翻臉，能少見就少見。而我，是屬於第三種，不自覺隱藏著自己的怨念，錯估能接納父母的容量，不小心就會灑了一地的不滿。
前陣子海苔醬在找有關「生活提案」類型的書籍時，打上關鍵字後馬上就跑出許多有趣的書名，其中一本就是善待自己的一年。看了書本介紹有提到這本書被選為2021年Apple Books每月最佳選書，封面上的副標題「12個月的療傷練習x生活提案，從最簡單的小事開始照顧自己」看起來蠻吸引人
新的一年開始了，你過得好嗎？相信大家應該都幹勁滿滿的準備向前衝，但在努力前進的同時，也要記得照顧好自己喔，今天介紹的是一本很有立體感的書，比起教你怎麼愛自己，作者更像是親身示範他怎麼善待自己，不管你去年過得怎麼樣，從這一刻起，好好愛自己吧♥️
【善待自己的十五種方法】
在《道德浪女》裡面看到的建議，列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種（或是更多）的方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己。
把清單列印出來或存在手機裡，低潮的時候根本沒辦法臨時想出來會讓自己更舒服的方式，請一定要在狀況好的時候就列下清單。
這些方
可能是我的錯覺，但我覺得自從立秋之後，北京的天氣好像真的慢慢的開始涼快了起來，雖然我每天出門還是汗流浹背的，但至少沒有感覺自己快要蒸發的感覺。
老吳的人生字典在認識我之前，從來沒有brunch 這個字眼。
要不就是早餐，要不就是午餐，早午餐是一個什麼鬼啊！
但是人生啊，就是一場充滿學習的旅程，
有些人自我要求高，對自己總是不滿意，不放過自己而常陷入憂鬱情緒中；有些人卻能接納自己的不完美，清楚知道自我價值而能善待自己，十二星座中，你知道哪兩個星座最不放過自己及最善待自己嗎？ 你是當中的哪一個呢？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你是怎麼定義「善待自己」的呢？
善待自己就是，在筋疲力竭以前慢下來；在情緒低落時，能夠轉向內在，用正面的話語填滿自己。
做個瑜珈聆聽身體的聲音，讀一讀床頭的那本書，泡一杯香氣四溢的下午茶，練習「快樂就是減法」，充分品嚐當下的一切。
不懂得對自己好，又該如何溫柔地接納別人呢？
親子關係有很多種，從小關係很好的家庭，子女步入中老年，還是享受著回家吃媽媽煮的美味菜餚；關係斷裂的家庭，失聯、翻臉，能少見就少見。而我，是屬於第三種，不自覺隱藏著自己的怨念，錯估能接納父母的容量，不小心就會灑了一地的不滿。
前陣子海苔醬在找有關「生活提案」類型的書籍時，打上關鍵字後馬上就跑出許多有趣的書名，其中一本就是善待自己的一年。看了書本介紹有提到這本書被選為2021年Apple Books每月最佳選書，封面上的副標題「12個月的療傷練習x生活提案，從最簡單的小事開始照顧自己」看起來蠻吸引人
新的一年開始了，你過得好嗎？相信大家應該都幹勁滿滿的準備向前衝，但在努力前進的同時，也要記得照顧好自己喔，今天介紹的是一本很有立體感的書，比起教你怎麼愛自己，作者更像是親身示範他怎麼善待自己，不管你去年過得怎麼樣，從這一刻起，好好愛自己吧♥️
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這些方
可能是我的錯覺，但我覺得自從立秋之後，北京的天氣好像真的慢慢的開始涼快了起來，雖然我每天出門還是汗流浹背的，但至少沒有感覺自己快要蒸發的感覺。
老吳的人生字典在認識我之前，從來沒有brunch 這個字眼。
要不就是早餐，要不就是午餐，早午餐是一個什麼鬼啊！
但是人生啊，就是一場充滿學習的旅程，
有些人自我要求高，對自己總是不滿意，不放過自己而常陷入憂鬱情緒中；有些人卻能接納自己的不完美，清楚知道自我價值而能善待自己，十二星座中，你知道哪兩個星座最不放過自己及最善待自己嗎？ 你是當中的哪一個呢？