反省
本圖轉載自工商時報
想要改變要先有意願，要有改變的意願，就必須從自我反省做起。
深入閱讀:
進階研習專欄「管理成功心法」
Frank .Tzeng
曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年，有收穫，有成就，有失落，也有感傷。
希望透過分享自己的經驗，能夠對從事管理工作的朋友，有所幫助，因而可以輕鬆領導身體健康，並且順利達成績效。
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走過職場三十年，法蘭克想在這裡跟你分享在職場上，如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法。世界一直在變，商業推陳出新。唯有具備清澈澄明的正確心態，才能波瀾不興、腳步穩健地發揮你的才能，存取成就步步高升，獲得富足和諧的人生。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
即使外在沒有變化，我們仍然可以積極地做些什麼，
最起碼可以專注自身，穩定情緒，照顧自己的需要，改善內心狀態，切換觀看的角度與方式，
透過自我反思，做出調整與改變，
而信任和紀律，是邁向成功的關鍵。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
「反省」和「後悔」都是描述對過去行為或決定的不滿意。但它們之間存在一些微妙的區別。
「反省」強調對過去行為的思考和自我評價，目的是從中學習並改進。它帶有一種積極的意味，表明人們意識到自己的錯誤或不足，並有意識地努力改進自己。
而「後悔」則更強調對某個具體決定或行為造成的不滿和遺憾。它可能缺乏「反
1.為何沒成為想要的自己？ - 覺察落差
承認現實
誠實面對自己，消滅想像中的敵人。
改變：創造(+)、去除(-)
維持：保留(+)、接受(-)
想要改變什麼？
真心的開始，有意義改變。
先設想情況、並規避阻礙、調整繼續。
承諾計畫和執行一致，大眾承諾。
2.嘗試努力 -
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
即使外在沒有變化，我們仍然可以積極地做些什麼，
最起碼可以專注自身，穩定情緒，照顧自己的需要，改善內心狀態，切換觀看的角度與方式，
透過自我反思，做出調整與改變，
而信任和紀律，是邁向成功的關鍵。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
「反省」和「後悔」都是描述對過去行為或決定的不滿意。但它們之間存在一些微妙的區別。
「反省」強調對過去行為的思考和自我評價，目的是從中學習並改進。它帶有一種積極的意味，表明人們意識到自己的錯誤或不足，並有意識地努力改進自己。
而「後悔」則更強調對某個具體決定或行為造成的不滿和遺憾。它可能缺乏「反
1.為何沒成為想要的自己？ - 覺察落差
承認現實
誠實面對自己，消滅想像中的敵人。
改變：創造(+)、去除(-)
維持：保留(+)、接受(-)
想要改變什麼？
真心的開始，有意義改變。
先設想情況、並規避阻礙、調整繼續。
承諾計畫和執行一致，大眾承諾。
2.嘗試努力 -