往常接到她的電話，她抱怨了十幾分鐘到半個小時，我感受著自己的情緒變化，感受到一點一點的不滿從心底漸漸的浮起。
我立刻查覺到自己的負面情緒出現，打斷了她的滔滔不絕，表示我還有事，結束這一回合。
結束通話，我閉上眼睛冷靜了一下。沒事的。
接著，感受到無盡的溫暖，慢慢的讓心裡平靜下來。
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靈性對話：自我覺察的瞬間
往常接到她的電話，她抱怨了十幾分鐘到半個小時，我感受著自己的情緒變化，感受到一點一點的不滿從心底漸漸的浮起。
我立刻查覺到自己的負面情緒出現，打斷了她的滔滔不絕，表示我還有事，結束這一回合。
結束通話，我閉上眼睛冷靜了一下。沒事的。
接著，感受到無盡的溫暖，慢慢的讓心裡平靜下來。