「不要把自己看得太重要」和「愛自己」很矛盾嗎？
以前常聽到這兩種說法，起初聽到的感覺有點感覺有點矛盾
後來的解讀是：「不要把別人眼中的你看得太重要」，因為別人眼中的你，是種自己腦中所塑造出來的形象而「愛自己」是「聆聽和尊重自己的感受」，因為在這個世界上，最真實的是自己的感受。所以，重點在於：在生活的過程中，如何讓自己的感受更好
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例如，出現一個小錯誤時，會覺得好像大家都在看自己怎麼樣，說錯一句話，或者衣服沒穿得特別得體，內心就開始不安
但事實上，大部分人其實並沒有那麼在意，不會去注意別人這麼多。
所以，與其糾結別人的反應，不如問問自己，當下是不是自在、是否感到開心，也就是著重自己感受
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小時候，很可能會很在意別人的眼光，覺得別人怎麼看自己很重要，例如，出現一個小錯誤時，會覺得好像大家都在看自己怎麼樣，然後感覺到很不安，但事實上，沒有這麼多人在乎
後來發現，其實很多評價也只是暫時的，長大後來看，當年那些評價，都變得不是那麼重要了
所以與其陷入一些人的評價而不安，不如想想看，我幾年後會在意這件事情嗎? 這樣對事情就能比較釋懷，讓自己釋懷和安心，就是種尊重自己感受
不過，如果某些言語造成創傷，這也就需要去關心自己，找尋一些方法解決，也就是尊重自己的感受，不然這創傷會讓自己當下和未來感受都變差
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追求目標和成就，其實也是一種讓自己感受提升的方式
實際上，在千百萬年之後大家都會遺忘所有的事情，都會忘記這些這些事情，所以別人怎麼看真的還好
所以，真正的追求成就的目的，是讓自己的感受好一點，有些目標你認為值得追求，就可以去追，因為過程中那種追尋目標的感受，這也就是一種真實的感受
但如果有些事情，最終沒達成，也不用因此太焦慮，畢竟從更大的角度看，用千百萬年或宇宙角度來看，在世界上幾乎所有人都會遺忘
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幫助他人呢，也不是為了維持別人眼中的某個形象，因為這樣做常常帶來很多擔憂，會讓自己很累
幫助他人的用意，其實也是在提高自己的感受，覺得自己是有價值的，例如感受到與人的連結、自己能夠做一些什麼、從中的滿足感，都是一種感受
那每種助人帶來的感受是不同的，例如有些助人會讓過程中自己的感受很差，這部分就少做，減少那種自我犧牲的感受
助人時，多選擇一些能讓自己感受好的，可以想想看自己想幫助誰、以及用什麼方式去幫助，過程中去體會和尊重自己的感受
這樣的幫助，不是為了維持形象，而是讓自己感受好一點
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放下對於塑造他人眼中形象的追求，常常會讓我們生活中的心態更輕鬆
一個人這一生要怎麼過，真的沒有那麼多人在乎，這能使我們獲得更大自由，把重點放在感受，試著讓自己現在和未來的感受都更好一些
