三個新年新計畫｜自我挑戰｜展望2025
2024年感覺才過半，轉眼間卻已接近尾聲。
彷彿才剛掙扎著減肥所需要的調整，苦惱自己怎如此痛恨運動；工作上似乎才要開始熟悉相關事務，不知不覺中與團隊一起挺過了幾個艱難的時刻；生活上嘗試踏出舒適圈、打破舊有下班後規律，卻意外給了自己新的挑戰目標...。
時間飛逝，好在收穫不至遜色。
2025年，以下為自我挑戰、展望、活出更貼近理想生活的目標：
1.每天寫作
任何小習慣，只要累積時間夠久，都會開出花來。
無論是寫部落格、寫X平台(舊稱: twitter)、或是上Reddit回答一個陌生人關於減重的問題都行。就好像小時候寫日記一樣。但這次，選擇與大眾互動交流，跟上電子化時代的腳步。
成果衡量標準：是否每日寫作，以及是否透過分享，達到有效寫作的目的(互動、留言、回應等)。
一起來督促我：推特追蹤我、方格子追蹤我、Reddit追蹤我。
2.增肌計畫
最後一次更新時間為2024年11月。只長出0.3~0.5kg肌肉，一個還在半山腰上的旅程。
每天吃足目標蛋白質，依舊是個挑戰。雖然盡量於周末三餐自選食材烹煮，但尚未形成穩定、有效的習慣，還沒能摸索出固定的模式，以及針對季節變化的調整。
同時，察覺自己至今難免為了維持短期體重數字(也就是每日熱量赤字)，而未能信任增肌的過程。
看來還有關卡等著我去突破。
成果衡量標準：一年2kg長肌肉，簡單客觀的指標。
(延伸閱讀：增肌日記 #2 半山腰上)
(延伸閱讀：增肌日記 #1 計畫開始)
3.生活發展方向
長越大，追求的越簡單。
以前剛出社會，想要買房買車，也認真盤算計畫存錢；工作過個幾年，想要升遷加薪，希望自己能一展長才。若你現在問我，什麼是生活中最難得的? 我會說是平靜、安心，以及踏實感。
這些目標不表示進入退休心態，當起薪水小偷，從此胸無大志。相反，是心中對於想要的理想生活想像越來越明確：
- 平靜，是對各種生活變化起伏，有沉穩的應對能力；得到的、失去的，再自然不過。
- 安心，是對於生命可能出現的變化球，有著從容不迫的安心感。知道天無絕人之路，生命不會給我我所無法承突破的困難。
- 踏實感，是對於接下來的生活(就像這篇文章)，有明確的方向感。知道自己為什麼而努力。
成果衡量標準：雖不易量化，但至少可以從身體的各項反應做判斷。(例如: 是否時常感覺到壓力、身體緊繃、睡眠品質等)
後記
新年新希望，聽起來很老梗。以前我也不信這套。但逐漸發現，這些是我們與自己對話、檢視生活方向的好機會。
生命有限、時間不會倒轉。我們唯一能做的，就是珍惜、善用這些資源，你打算怎麼寫這趟獨特的地球之旅回憶錄呢?
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我們下次見:)
延伸閱讀
✍️ 新年計畫，執行22天後更新：
