我是小潤，心理諮商創作小說不好寫欸，我思考很久才想出不會很複雜，大家都可以輕易明白的日常生活會遭遇到的創傷事件。
心境的轉折跟描寫，以及諮商中產生的疑惑跟不適應，也都花了很多心思呈現的更具體。
跟著主角一起進行第二次心理諮商吧!原本我是想用第一章、第二章，後來發現改成第幾次心理諮商感覺更好。
註:此諮商創作小說人物、內容、事件皆為完全虛構，是以個案角度為出發點的小說。
曉琪拖著疲憊的身體回到租屋處，空蕩蕩的房間更顯得寂寞。她拿出身心科開的藥，配著冰冷的開水吞了下去。她原本期待藥物能帶來一絲平靜，但恐慌症卻像一頭兇猛的野獸，絲毫不受控制地向她襲來。
她開始感到呼吸困難，胸口悶痛，心跳加速，手腳發麻。恐懼感像潮水般湧上心頭，將她徹底淹沒。她蜷縮在床上，緊緊抱住自己，試圖抵擋這股強烈的恐慌。
「為什麼…為什麼藥沒有用…」她在心裡痛苦地吶喊。她感到絕望，覺得自己好像永遠都無法擺脫恐慌症的折磨。這種糟糕的情況，讓她感到非常痛苦。她輾轉反側，難以入眠。即使勉強睡著，也總是做著噩夢，夢中她不斷地奔跑、尖叫，卻始終無法逃離恐慌的陰影。
睡眠品質變得更差，讓她的精神狀況更加惡化。白天工作時，她感到頭昏腦脹，注意力無法集中。她的反應和思考能力似乎也下降了，常常犯一些低級錯誤。
「這樣下去不行…」她在心裡焦慮地想著。她擔心恐慌症會不會影響到她的工作，甚至讓她失去工作。如果真的失去了工作，她該怎麼辦？她沒有人可以依靠，只能靠自己。
這種無力的心理狀況，讓她感到非常害怕。她覺得自己好像站在懸崖邊緣，隨時都有可能墜入深淵。她渴望有人能拉她一把，但她卻不知道該向誰求助。
她躺在床上，眼神空洞地望著天花板。她感到孤單、無助、絕望，不知道未來會怎麼樣。她只知道，恐慌症正在一點一點地吞噬她的生活，而她卻無能為力。
曉琪在絕望的汪洋大海中掙扎，冰冷的海水不斷湧入口鼻，她感到窒息，彷彿下一秒就要溺斃。她四處張望，卻看不到任何可以抓住的浮木，也聽不到任何呼救的回應。
「沒有人…沒有人可以幫我…」她在心裡絕望地吶喊。她感到孤立無援，覺得自己好像被世界遺棄了。
她想起第一次諮商的經歷，雖然有些尷尬和不安，但至少讓她感到一絲希望。她知道諮商可能無法立即解決她的問題，但至少是一個可以傾訴和尋求支持的地方。
「諮商…諮商是最後的希望…」她在心裡默默地說。她把諮商想像成一個小小的孤舟，雖然簡陋，但至少可以讓她暫時脫離苦海，不至於被絕望的海水吞噬。
她也明白，諮商是一個長期的心理治療過程，不是去一次就可以改善的。一個禮拜一次，一次才50分鐘，幫助實在很有限。但她沒有其他選擇，只能抓住這個小小的希望，再試試看能不能脫離苦海。
她知道自己需要付出更多的努力，需要更坦誠地和諮商師溝通，需要更積極地配合治療。她也知道，這是一個漫長而艱辛的過程，但她願意嘗試，因為她不想被恐慌症永遠困住。
她緊緊抓住諮商這個小小的孤舟，希望能找到方向，找到出口，找到重新開始的力量。她知道，這是一場與恐慌症的長期抗戰，而她必須勇敢地戰鬥下去。
雖然第一次諮商完，曉琪內心充滿不安和失落，但經過一個禮拜的恐慌症反覆發作，以及無數個輾轉難眠的夜晚，她內心反覆掙扎和思考後，還是鼓起勇氣，再次來到了諮商所，準備進行第二次心理諮商。
她深吸一口氣，推開諮商所的大門，走到櫃檯繳費。繳完費用後，她默默地走到等候區坐下，心裡七上八下，不知道這次諮商會怎麼樣。
她環顧四周，發現等候區還有其他人在等待。她們的表情各異，有的焦慮不安，有的神情疲憊，有的則面無表情。曉琪突然覺得，自己並不孤單，原來有這麼多人和她一樣，正在經歷著不同的困境。
時間一分一秒地過去，曉琪感到越來越緊張。她不斷地深呼吸，試圖讓自己放鬆下來。
終於，諮商時間到了。王心怡諮商師帶著親切的笑容，從諮商室走了出來，輕聲呼喚著曉琪的名字：「曉琪，您好，請跟我來。」
曉琪站起身，跟在王心怡諮商師身後，走進了諮商室。諮商室的佈置和上次一樣，溫馨而舒適，讓她感到稍微放鬆了一些。
王心怡諮商師請曉琪在沙發上坐下，自己也在另一旁的沙發坐下。她溫柔地看著曉琪，輕聲問道：「曉琪，您好，很高興再次見到您。這禮拜過得如何？有沒有什麼特別的事情發生？」
曉琪回想起這一個禮拜，印象最深刻的莫過於那天遇到的奧客。她深吸一口氣，決定把這件事情詳細地告訴諮商師，希望能反轉諮商師覺得自己只是個只會說「不知道」的差勁個案形象。
「這個禮拜…其實過得不太好…」曉琪緩緩地說：「我遇到了一個很糟糕的客人…他對我們的餐點嫌東嫌西，無理的謾罵…那天我的心情特別差…」
她停頓了一下，接著開始詳細地描述那天發生的事情：「那天他點了一份義大利麵，送上餐點後，他先是說麵太硬，沒有煮熟；我跟他說可以幫他重新煮一份，但他又說醬太鹹，味道很奇怪；我問他想換什麼口味，他又說不知道，反正就是一直嫌…」
曉琪越說越激動，語氣也變得有些哽咽：「後來，他開始對我人身攻擊，說我態度不好，服務很差，還說我們店的餐點根本是垃圾…我當時真的快要崩潰了，我努力忍住眼淚，跟他說對不起，並表示可以幫他退費…但他還是不肯罷休，一直罵個不停…」
她深吸一口氣，繼續說：「最後，是我們的店長出面處理，才把那個奧客趕走…那天我真的覺得很委屈，很想辭職…我努力工作，認真服務客人，為什麼要受到這種侮辱…」
說完，曉琪的眼眶泛紅，眼淚差點奪眶而出。她感到非常疲憊和無助，覺得自己好像被全世界拋棄了。
她偷偷地看了一眼王心怡諮商師，發現她正專注地聽著自己說話，眼神充滿了關懷和理解。曉琪的心裡稍微感到安慰，覺得自己好像終於找到了一個可以傾訴的對象。
王心怡諮商師聽完曉琪的敘述，並沒有立即給予任何評價或建議，而是溫柔地看著她，輕聲說道：「曉琪，謝謝您願意告訴我這些。聽起來，您那天真的經歷了非常不愉快的事情。」
接著，她起身從旁邊拿了一張椅子，放在曉琪的對面。椅子離曉琪稍微有點距離，並不是緊挨著。
「曉琪，今天我們來嘗試一個叫做『空椅法』的技巧，」王心怡諮商師解釋道：「這個技巧可以幫助我們更深入地探索您的情緒和感受，並找到一些新的應對方式。」
她繼續說：「首先，請您閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己放鬆下來。然後，請您回憶一下那天遇到的那位客人，仔細地回想他的性別、長相、髮型、穿著以及其他特徵…」
曉琪閉上眼睛，努力地回憶著那天遇到的奧客。她想起他的性別是男性，年約四十歲左右，身材微胖，頭髮稀疏，穿著一件髒兮兮的白色T恤，臉上充滿了不耐煩和憤怒。
「現在，請您想像一下，那位客人就坐在您對面的椅子上，」王心怡諮商師引導道：「他正用那種充滿敵意的眼神看著您，準備對您說出那些難聽的話…」
曉琪的身體開始微微顫抖，她感到非常緊張和不安。她彷彿又回到了那天被奧客謾罵的場景，內心的恐懼和憤怒再次湧上心頭。
「現在，請您對著那張椅子，對著那位客人，說出您內心真實的情緒和感受，」王心怡諮商師溫柔地鼓勵道：「不要害怕，不要壓抑，想說什麼就說什麼，盡情地表達出來…」
曉琪深吸一口氣，鼓起勇氣，對著空椅子大聲喊道：「你憑什麼這樣對我！我做錯了什麼？我只是努力工作，認真服務客人，你為什麼要這樣侮辱我！」
她越說越激動，語氣也變得越來越強烈：「你以為你是誰啊？你以為你付了錢就可以為所欲為嗎？你根本就是一個自以為是的混蛋！」
她再也忍不住，開始飆出髒話：「X你媽的！你這個死奧客！你最好給我滾遠一點，永遠不要再來我們店裡！」
她的聲音變得嘶吼，眼淚也奪眶而出。她感到內心的憤怒和委屈終於得到了釋放，但同時也感到非常疲憊和虛弱。
結束表達後，曉琪癱坐在沙發上，大口喘著氣。她感到全身無力，好像所有的力氣都被抽空了。
王心怡諮商師靜靜地等待曉琪平復情緒，然後溫柔地詢問道：「曉琪，您現在感覺怎麼樣？心情有好一點嗎？」
曉琪擦了擦眼淚，點點頭說：「好像…好像好一點了…」
王心怡諮商師接著開始解說空椅法的作用：「曉琪，剛才我們使用的空椅法，是一種心理治療的技巧，它可以幫助我們探索和處理內心的情緒和感受。透過想像的方式，將我們的情緒投射到空椅子上，並與之對話，可以讓我們更安全、更有效地表達自己的情感。」
她繼續說：「在剛才的過程中，您將內心的憤怒和不滿都表達了出來，這是一個非常好的開始。壓抑情緒對我們的身心健康有害，適當地表達情緒可以幫助我們釋放壓力，減輕負擔。」
王心怡諮商師進一步解釋：「空椅法還可以幫助我們更好地理解自己和他人。透過扮演不同的角色，我們可以從不同的角度看待問題，並找到新的解決方案。例如，您可以試著想像自己是那位奧客，思考他為什麼會對您說出那些難聽的話，或許您可以從中發現一些新的觀點。」
她最後總結道：「空椅法是一個非常實用的技巧，您可以將它運用到日常生活中，幫助您處理各種情緒和人際關係問題。當然，如果您在使用的過程中遇到任何困難，都可以隨時告訴我，我們可以一起討論。」
曉琪聽完王心怡諮商師的解說，沉默了一會兒，然後輕聲說道：「雖然剛才對著椅子大罵一頓，情緒好像得到稍微的釋放，可是實際上心情還是很難受…」
她繼續說：「畢竟那位奧客又不是真實的在這裡，我罵的只是一張空椅子而已…雖然我很努力投入和想像了，可是奧客又不是真的被我罵，他也不會跟我道歉，我受到的傷害還是無法撫平…」
曉琪低下頭，聲音變得越來越小：「我覺得…空椅法好像沒有我想像中的那麼有用…」
她抬起頭，看著王心怡諮商師，眼神充滿了困惑和無助：「我知道您是想幫助我，我也很努力地配合，可是…我真的覺得很難…」
曉琪的內心充滿了矛盾和掙扎。一方面，她渴望能夠擺脫恐慌症的困擾，找回快樂的生活；另一方面，她又對諮商的效果感到懷疑，覺得自己好像永遠都無法走出陰影。
她感到非常沮喪，覺得自己好像被困在一個迷宮裡，找不到出口。她不知道該相信什麼，也不知道該怎麼做才能讓自己好起來。
「或許…我真的不適合諮商吧…」她在心裡悲觀地想著。她開始懷疑自己的能力，覺得自己可能永遠都無法克服恐慌症的困擾。
她感到非常孤單和無助，覺得自己好像被全世界拋棄了。她渴望有人能理解她的痛苦，但她又害怕被他人否定和嘲笑。
她陷入了深深的自我懷疑和否定之中，不知道該如何是好。
王心怡諮商師聽完曉琪的坦白，並沒有感到意外或失望，而是溫柔地看著她，輕聲說道：「曉琪，謝謝您願意這麼坦誠地告訴我您的想法。我能理解您現在的心情，空椅法並不是萬能的，它只是一種輔助工具，並不是所有人都適用。」
她繼續說：「您說得沒錯，您罵的只是一張空椅子，那位奧客並不會真的聽到，也不會真的跟您道歉。但是，空椅法的目的並不是要讓對方真的受到懲罰，而是要讓您有機會表達自己的情緒，釋放內心的壓力。」
王心怡諮商師進一步解釋：「您剛才對著椅子大罵一頓，雖然那位奧客沒有真的聽到，但是您內心的憤怒和委屈卻得到了釋放。這種釋放可以幫助您減輕心理負擔，讓您更容易面對現實。」
她接著關心地問道：「曉琪，您現在的心理狀態還好嗎？有沒有感到任何不舒服的地方？」
王心怡諮商師停頓了一下，繼續說：「我知道您對諮商的效果感到懷疑，這是一個非常正常的反應。諮商是一個長期的過程，需要時間和耐心，才能看到效果。而且，並不是所有的諮商技巧都適合每一個人，我們需要不斷地嘗試和調整，才能找到最適合您的方式。」
她溫柔地鼓勵道：「曉琪，請您不要灰心，也不要放棄。我會一直陪伴在您身邊，與您一起面對困難，一起尋找解決方案。我相信，只要我們共同努力，一定可以找到讓您好起來的方法。」
王心怡諮商師的專業見解和關懷，讓曉琪感到稍微安心了一些。她知道諮商並不是一蹴可幾的事情，需要時間和耐心，才能看到效果。她也知道，自己並不是孤單的，有諮商師陪伴在身邊，與她一起面對困難。
曉琪聽完諮商師溫柔的安慰，深吸一口氣，輕聲回應道：「我的情緒…可能需要一點時間才能恢復平靜吧…」
她抬起頭，看著諮商師，眼神中帶著一絲疲憊：「今天談的…只是工作上的事情…我對我的恐慌症…還是毫無頭緒…」
她感到非常沮喪，覺得自己好像一直在原地打轉，無法找到解決問題的關鍵。她渴望能夠擺脫恐慌症的困擾，但她又不知道該從何下手。
她的內心充滿了焦慮和不安，她害怕自己永遠都無法克服恐慌症的困擾，害怕自己會一直被困在恐懼的陰影中。
她感到非常疲憊，覺得自己好像已經耗盡了所有的力氣。她渴望能夠得到休息，但她又害怕停下來，害怕自己會被恐懼吞噬。
諮商師看著曉琪疲憊的神情，溫柔地說道：「沒有關係的，曉琪。隨著晤談次數的增加，我們會慢慢地一起瞭解更多您的情緒。」
她繼續說：「同時，當您對我的信任增加，對諮商感覺到是安心的、放心的，我想您會更加願意說出自己的煩惱以及影響您的事情。慢慢地，也許我們就能從中找出與恐慌症的關聯性。」
諮商師的耐心和溫柔，讓曉琪感到稍微安心了一些。她知道諮商是一個長期的過程，需要時間和耐心，才能看到效果。她也知道，自己並不是孤單的，有諮商師陪伴在身邊，與她一起面對困難。
就在這時，突然有人敲門，提示諮商時間到了。
諮商師看著曉琪，溫柔地說道：「曉琪，今天的諮商就到這囉。回去後，記得好好休息，放鬆心情照顧好自己。如果心理持續不舒服、整理出新的感受有新的覺察，但又不知道該怎麼說，也可以嘗試用筆記本寫下來畫下來諮商時我們再來一起討論。」
她繼續說：「下次諮商，我們可以繼續討論今天的話題，也可以談談您對恐慌症的感受。無論如何，請您不要灰心，我會一直陪伴在您身邊，與您一起面對困難。」
諮商師站起身，將曉琪送到了諮商室門口。曉琪向諮商師道謝，然後默默地走出了諮商室。
曉琪離開諮商所後，走在熙來攘往的街道上，心裡百感交集。她覺得這次諮商的情形比上次好一些，至少她能夠比較坦誠地表達自己的情緒，而不是像上次那樣，一直說「不知道」。
但是，今天好像一直陷入在奧客事件的負面情緒中，諮商中還哭了出來，到現在情緒還沒完全平靜。她感覺自己的心像一團亂麻，理不清，也剪不斷。
原本她想諮商完去看一場電影的，藉此放鬆心情，轉移注意力。但她現在發現，自己根本沒那個心情。她感到非常疲憊，只想回家好好休息，什麼也不想做。
她突然意識到，原來諮商後需要給自己一點時間和空間，去梳理自己的情緒，好好整理自己的感受和想法。諮商就像是一場心靈的洗滌，將內心的汙垢和垃圾都沖刷出來，但同時也需要時間去沉澱和恢復。
她走到附近的公園，找了一張長椅坐下。她閉上眼睛，深呼吸幾次，試圖讓自己放鬆下來。她開始回想今天的諮商內容，思考諮商師說過的話。
她意識到，自己一直把焦點放在奧客的身上，卻忽略了自己內心的感受。她一直認為，只要能夠讓奧客受到懲罰，就能夠撫平自己受到的傷害。但她現在明白，真正的療癒，並不是來自於外界的報復，而是來自於內心的釋放和接納。
她也意識到，自己對諮商的期望太高了。她一直認為，只要接受諮商，就能夠立即擺脫恐慌症的困擾。但她現在明白，諮商是一個長期的過程，需要時間和耐心，才能看到效果。
她感到稍微安心了一些，也更加堅定了繼續接受諮商的決心。她知道，這是一場漫長而艱辛的旅程，但她願意嘗試，因為她不想被恐懼永遠困住。
她睜開眼睛，看著公園裡綠意盎然的樹木，感受著微風輕拂臉龐。她感到內心稍微平靜了一些，也更加堅定了前進的信心。
(待續)
ai繪圖
