健身的原則很簡單：常去才會有效。
那麼，心靈的成長呢？是否也像健身一樣，得靠持續的鍛鍊？
我認為，是的。
心靈也會用進廢退。
長期不去關照自我、自我覺察、不思考、不表達，心靈會鈍化。我們可能會越來越習慣外界的標準與節奏，漸漸失去內在的敏銳與平衡感。
所幸，這並非不可逆。
寫作，就是一種強而有力的心靈訓練。
當我坐下來寫文章，我不是在傳道，也不是在說教，而是在鍛鍊自己、也在陪伴著讀者。
這是一種雙向的練習：
- 對自己來說，寫作是一面鏡子。它讓我看清自己的想法、釐清模糊的感受、逼自己用語言捕捉難以名狀的內在。這份勞動，帶來了覺察與成長。
- 對讀者而言，一篇用心寫成的文字，就像一場溫和卻深刻的對話。如果能讓人停下來思考、產生共鳴、感受到被理解，那麼，這篇文章就是他們的心靈健身房，一個鍛鍊內在心靈的場所。
無需高聲疾呼，只需安靜地存在，文字就能穿透時間，慢慢的發酵。
所以我持續寫。
不是為了結果，而是因為這過程本身，就是一種心靈的日常訓練。
你呢？
你最近有在鍛鍊你的內在嗎？
如果你願意，讀一篇好文章，靜靜想一會兒，或許，就已經啟動了你自己的心靈訓練。
