你是否也曾悄悄對自己說過：「這些都過去了，我早就釋懷了。」
但真相是——即使身為主管，我們仍會在會議結束後、在家人熟睡的深夜裡反問自己：
「我這樣，真的夠好了嗎？」「為什麼一點小事還是讓我那麼難受？」
在我們努力扮演好團隊的靠山前，別忘了——我們也是需要被溫柔對待的人。
Kevin 的故事
Kevin 是一家外商企業的部門總監，理性敏銳、業績亮眼，是許多人眼中值得追隨的主管。
但在一次領導力教練課程中，他談到自己的童年時，話才說到一半，便立刻笑著補了一句：
「不過我媽真的不是故意的，她那時候工作壓力很大……」
講師靜靜看著他，輕聲問：「那你呢？你那時候的感受是什麼？」
Kevin 頓了幾秒，才說出一句讓全場安靜的話：「我覺得自己很沒價值。」
原來，過去的羞辱經驗深藏心底，而他從未允許自己觸碰那些情緒。每一次說「她不是故意的」，其實都是在保護對方、也逃避了自己內心的傷口。
那些看似體諒，其實是壓抑自己的方式
我們常常說「我能理解他／她當時很辛苦」，但這句話，有時候其實是我們的自我防衛。
我們怕——承認自己受傷了，就像在責怪對方。
我們怕——一旦感受到情緒，就會失控。
我們怕——連情緒都說出口，會讓自己看起來不夠堅強、不夠專業。
但真實是：那些被淡化的感受，其實從未消失，只是悄悄在影響我們的選擇、領導風格，甚至自我價值感。
我允許感受，不代表我在責怪誰
真正成熟的領導力，是能接住自己的每一種情緒。不是靠忽略，而是靠理解。
我們可以練習：
✅ 停下來問自己：「我現在的反應，是在保護什麼？」
✅ 理解那些合理化的背後，是出於對關係的忠誠與不願傷害對方的愧疚感
✅ 放下「我不能有情緒」的執念，用更柔軟的方式陪伴自己
請記得——
承認我受過傷，並不等於我在責怪任何人；
而是，我選擇不再背叛自己。
你也曾這樣經歷過嗎？
☐ 總說「沒關係啦」，但心裡還是會痛得透不過氣來
☐ 總是為別人找理由，卻從不允許自己難過
☐ 一想到童年的回憶，就感到混亂與內疚
☐ 想面對自己的內在，卻不知從哪裡開始
歡迎你留言與我分享，也許我們正一起走在這條「不再壓抑自己」的旅程上。
溫柔，是領導者最大的影響力
如果你身邊也有一位總說「我沒事」的主管、同事，請轉發這篇文章給他／她。
因為真正的領導力，不只是戰功累累的績效，更是允許自己與團隊擁有情緒的安全感。
讓我們一起讓 #自我接納 #情緒領導 #療癒式領導 成為一種新的職場文化。
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療癒不是脆弱，而是一種成熟的勇氣。
穩定團隊的第一步，是安頓好我們自己。
