在一個充斥著各種排行榜、績效考核與社會比較的世界裡，我們從小便習慣被一個個冰冷的數字所定義：身高、體重、考試分數、薪水高低。我們總是不自覺地望向他人，在與同儕的比較中尋找自己的定位，卻常常在過程中感到迷失與挫敗。
如果，有一種更強大、更自由的方式，能夠讓我們掙脫這種無止境的競爭，真正專注於屬於自己的成長與突破呢？
今天，我們要認識的，是一位用生命來回答這個問題的勇者——Dean Furness。他原本是一位平凡的數據分析師與父親，一場突如其來的意外，讓他在2011年成為了一名截癱患者。然而，正是在人生看似墜入谷底的時刻，他卻領悟出一套讓自己從谷底攀升、甚至完成輪椅馬拉松這等「不可能任務」的驚人心法。他的故事，不僅僅關於身殘志堅的毅力，更是一場關於如何「與自己競爭」、如何重新定義「個人水平」 的深刻啟示。讓我們透過他的演講，學習如何將目光從他人身上收回，轉而投向自己內在的無限潛能。演講主題：停止與他人比較，專注創造屬於你的「個人水平」
核心訊息： 我們一生都在被各種標準衡量和與他人比較，但真正的成功與進步，來自於專注於打造屬於自己的「個人水平」，並與「昨天的自己」競爭。
第一部分：問題的起源——我們活在一個充滿比較的世界
- 開場白： 點出從嬰兒時期到成年後，我們不斷被身高、體重、成績、薪水等指標衡量，並與同儕排名。
- 核心論點： 這種比較是無益的。我們應該換一種方式思考，將「個人水平」視為專屬於自己的指標，專注於打造它，就能成就非凡。
第二部分：人生的轉折點——意外與「個人水平」的重置
- 關鍵事件： 2011年12月，一場農場意外導致他胸部以下癱瘓。
- 心態轉變：
- 失去過去的基準： 他過去所熟知關於自己身體的一切（身高、力氣、平衡感）都成為過去式。他的「個人水平」被強制歸零。
- 陷入比較的陷阱： 在復健初期，他內心不斷比較「過去能做的事」和「未來可能做不到的事」，導致絕望。
- 關鍵覺悟： 他意識到必須完全放下過去的自己，幾乎要「假裝過去的我不是我」，才能避免挫折感吞噬他。
第三部分：解決方案——在復健中領悟的法則
- 錯誤的開始： 在復健醫院的第一天，他就像以前一樣拼命訓練，和同組病友競爭，結果導致雙手痠痛三天，無法推動輪椅。這讓他學到教訓：他無法與過去或他人相比。
- 法則一：專注於當下的自己與目標
- 他別無選擇，只能專注於「當下的自己」和「回到原有狀態」的目標。
- 法則二：重新定義「好」與「壞」
- 復健過程有順有逆。他發現「好壞」取決於他與自己「先前水平」的比較。
- 重要洞見： 「事情是好是壞其實由我決定...今天到底是好是壞全由我決定。」
- 法則三：快速翻篇，縮短負面時間
- 生活中總有不順（會議不順、通勤不悅、燒焦晚餐）。這些事不必毀掉一整天。
- 具體方法： 「只要越快做下一件事，就能越快開始處理事情。」透過這個方法，可以增加生活中「好的時間」的比例，從而提高你的整體「個人水平」。
第四部分：實踐與成果——將法則應用於馬拉松
- 起點： 在物理治療師的挑戰下，他開始練習輪椅半程馬拉松。
- 具體實踐：
- 他不再想「應該跑多快」，而是只專注於比前一天的自己更好、更快。
- 他為自己建立了新的「基準」，並努力超越它。
- 心態成果： 在這個過程中，他完全放下了對「過去能走路」的執著，甚至幽默地覺得走路的人「很慢」。
- 挑戰與突破：芝加哥馬拉松
- 比較心態再現： 在賽前見到世界頂尖的輪椅選手時，他再次陷入比較陷阱，感到自己渺小。
- 戰勝心魔： 在教練的幫助下，他意識到其他人根本不在乎他的水平，他也忘了他們的。他重新專注於自己。
- 最終成果： 他完成了比賽，並在此後的訓練中，持續與自己競爭。在第三次芝加哥馬拉松中，他的「個人水平」比之前每公里快了19秒。
第五部分：總結與呼籲
- 回歸本質： 這不僅僅是關於比賽，而是每天在各方面讓自己更好（成為更好的父親、丈夫、教練、朋友）。
- 最終呼籲：
- 每個人都有自己的挑戰，無論是看得見還是看不見的。
- 請花點時間專注在自己而非別人身上。
- 只要這樣做，你就能戰勝挑戰，完成許多了不起的事。
演講金句摘錄
- 「個人水準是很個人的東西，專屬於你。」
- 「我幾乎得忘了自己過去是怎樣的人，還有我以前能夠做到的事。」
- 「事情是好是壞其實由我決定，靠的是我在當下那個時間點的狀態。」
- 「只要越快做下一件事，就能越快開始處理事情。」
- 「過去的我，還有我以為可以做的那些事真的都不重要了。」
- 「請花點時間專注在自己而非別人身上，我打賭你可以戰勝那些挑戰，真的開始去完成很多了不起的事。」
這場演講是Dean Furness用生命淬煉出的智慧，提供了一個強大而實用的框架，幫助任何人在面對自身挑戰時，能找到內在的力量與方向。
結語
Dean Furness 的故事，以一種極其殘酷卻又無比清晰的方式，向我們揭示了成功的另一種樣貌。他教會我們，當生命迫使我們歸零時，我們並非一無所有，而是獲得了一個重新定義自我、專注內在成長的珍貴機會。
他所提出的「個人水平」，是一個專屬於你我的動態指標。它不再是一個與他人一較高下的殘酷標尺，而是一個鼓勵我們每天進步一點點的溫柔指引。無論是面對身體的障礙、工作的瓶頸，還是生活的磨難，我們都可以運用 Dean 的心法：停止與他人和過去的自己比較，專注於當下可控之事，並快速從挫折中翻篇，將能量投注於建設性的行動。
他的經歷提醒我們，每個人都有自己的戰場與挑戰。真正的勝利，不在於你跑得比誰快，而在於你比昨天的自己更接近目標。正如 Dean 所實踐的那樣，當我們開始專注於打造自己的「個人水平」，我們便能在各自的跑道上，突破限制，完成那些我們曾以為「不可能」的壯舉。
願 Dean Furness 的故事，能成為您心中一道堅定的光芒，在面對任何挑戰時，提醒您：您的對手，從來只有自己。
