課程小記／《怪獸來了！》桌遊寫作課：憤怒或快樂，都是你的寶石

桌遊介紹：《怪獸來了！》

這是一款由專業心理師（菓菓工作室）針對兒童設計的情緒教育桌遊，以故事進行包裝，冒險與打怪的元素十分吸引人，讓孩子們閱讀家庭及學校生活中常見的情境，在思考自己會如何面對的過程中認識各種常見情緒。也透過蒐集各色情緒寶石，擊退擁有不同困擾個性的怪獸，藉此學習如何在真實生活中面對這些常見問題。

此款桌遊不但設定充滿魅力，也擁有高度自由性，帶領者可自行變化運用。像我們曾在閱讀理解課帶著中年級的孩子一起玩，便將重點放在情境閱讀討論及遊戲過程的團隊合作；而面對高年級以上的孩子，我們簡化遊戲過程，試圖引導孩子進行更深層的探索，進行一堂「情緒書寫」的桌遊寫作課。

課堂流程安排

• 回顧「化抽象為具體」的書寫練習，討論如何用「花」的各種狀態形容快樂與悲傷？（也可替換為風／季節／天氣等主題）
• 每人任意抽取一張事件情境卡，分享與聆聽各自的情境，想一想自己當下可能產生的情緒並說明原因。並藉此過程初步探索自己最常產生的情緒是什麼？試著以具體事物來形容它帶來的感受。
• 《怪獸來了！》桌遊體驗

1. 說明遊戲目標：合力打敗一隻怪獸，並提醒思考「為什麼那隻怪獸可以用某種情緒寶石來進行攻擊？」
2. 遊戲過程中，透過閱讀情境卡並選擇情緒來蒐集情緒寶石，鼓勵孩子能在進一步分享自己選擇該種情緒反應的原因。

• 思考練習

1. 在發現自己最常出現的情緒以後，請舉出一個讓你產生此情緒，令你印象深刻的事件。
2. 請試著探索事件發生時，你會產生此種情緒的原因。
3. 此種情緒可能帶來什麼樣的好處與壞處呢？請試著進行分析。
4. 最後請想一想，你對此種情緒有什麼看法或感受？（若選擇負向情緒者，也可想一想，下次再遇到此種情緒時，可以怎麼面對？

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雖然沒有進行完整遊戲體驗，但在事件情境卡閱讀的過程中，孩子們對於發現自己原來常常產生某種特定情緒，都感到十分新奇，好像重新認識了自己。在這裡，也可以和孩子們分享，透過觀察自己常常產生的情緒，能大概發現自己是個外放或者內斂的人呢！

而在遊戲過程中，因為大家都很樂於分享自己選擇某種情緒的原因和想法，蒐集了不少可以購買裝備的寶石，很快地，我們就用「憤怒寶石」擊退了「鎖鏈魔鬼」。遊戲中的鎖鏈魔鬼，就像一隻紫色大章魚，八隻觸手又粗又長，緊緊抓住一顆流淚的心臟。他害怕被人拒絕，因此擅長用各種方法來綁架別人的心。「我對你那麼好，如果你喜歡我，就會聽我的話吧！」他這麼說。

為什麼憤怒寶石可以用來對付鎖鏈魔鬼呢？ 「表達自己憤怒，可以讓他知道我真正的感覺。」孩子們反應很快地回應。

哦，原來是這樣啊，面對這種類型的人，有時或許可以透過適當地表達憤怒，提醒他們其實使用了錯誤的方法來獲取情誼。於是，孩子們也因此體會到，「情緒」本身並沒有明顯的對錯，它們就像情緒寶石一樣，各自擁有不同作用。

還記得動畫電影《腦筋急轉彎》（Inside Out）嗎？裡面的各種情緒，是不是也都擁有各自的優點呢？大家一起回想動畫劇情，發現「驚驚」可以讓我們做事更謹慎；「怒怒」讓我們的情緒能正常釋放抒發；「厭厭」讓自己得以避開不舒服的情境；「憂憂」讓主角感受到親友關愛，也體會到「樂樂」的存在。

所以，面對心中萬千情緒，我們可以學習的，是覺察與辨認，面對它，思考它產生的原因，試著想一想可以如何運用並與之共處？最後，最重要的──接納自己擁有的所有情緒。許多時候，惱人的情緒只需要被看見，被好好感受，便能輕輕降落，避免一場巨大爆炸。

最後，經過思考練習，孩子們以〈我的ＯＯ〉為題，選擇自己最常出現的情緒，描述某個令自己產生此種情緒、印象深刻的事件，具體描寫情緒來臨時的感受，分析事件中產生此情緒的原因，以及這種情緒可以帶來的好處／壞處，並在最後談談自己對這種情緒的想法。

經過這堂課的引導，我很開心在孩子們的文字裡，看見他們對於情緒的真實感受，也看見他們開始試著覺察與分析情緒。透過有趣的桌遊，以及過程中的坦誠分享、深刻討論，相信他們能因此有所體會──無論憤怒，無論快樂，任何一種情緒，都是屬於我們的寶石。

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孩子的字

〈我的快樂〉節選｜七年級　陳同學

　　我發現快樂寶石是我擁有最多的東西。我每一天都很開心，心情就像陽光下的大海亮晶晶，因為只要你喜歡這個世界，你就會喜歡這世界上的任何一樣東西。

　　我也很喜歡自己是一個快樂的人。

〈我的快樂〉節選｜六年級　林同學

　　我的快樂來自於我心中一大片遼闊的森林，就像在森林裡吃著下午茶，被芬多精包圍，小鳥們的合唱團在樹梢哼唱著美麗的水晶音樂，如同秘境一般。

　　快樂總是帶給我源源不絕的活力，她總是讓我意識到快樂正是我的能量來源，也能使我成為大家心目中的開心果。但同時，過多的快樂讓我有時產生過多的自信，太過自不量力。　

〈我的憤怒〉｜六年級　王同學

　　憤怒，是我在學校中每天都會遇到的情緒。而我今天和同學玩「怪獸來了」的桌遊時，我拿到的憤怒寶石也最多。

　　為什麼我會生氣？因為我當上班長後，就要在科任課的路隊上管那些話匣子完全停不下來的同學。當時，我的怒氣就像是快要衝出大氣層的熊熊烈火。

　　幸好，我沒有嗆他們，因為我知道他們有些人會反嗆回去，造成爭執，傷害同學間的感情。但是如果不生氣，無法抒發情緒，也會讓同學愈講愈大聲。

　　我應該學習如何和憤怒好好相處，因為太生氣或太善良，都會讓不好的結果跑來找自己，所以把憤怒程度控制好，就能保持和樂，班上同學也就不會太吵了。