MBCT-L生活的正念--課後心得分享 3
閱讀時間約 2 分鐘
感恩結束正念課程的每位夥伴，感恩彼此陪伴與經歷八週學習。
今天分享某位夥伴的學習心得，他的療癒過程深深刻印在我的腦海裡，黃姐姐感同深受，真的很難忘記與你同在的那一晚啊！
覺醒的過程一定要這麼辛苦嗎？
要！因為所有的苦都是自己最不想承認、最不想輸、最想要掌握在手裡的人事物。
受苦時，很多道理都懂，但心結卻牢牢地綑綁自己，無論使用任何工具或方法都很難拔除。越想忘記，它揮之不去；越想解決，它緊黏相隨，心裡的苦越是深埋骨髓裡。
靜觀，幫助自己學會辨識感受調子、身體感覺、想法、情緒、衝動。
靜觀，幫助自己與四個對象和解：與自己、與傷害你的人、與你傷害過的人、與生活/生命和解。
Alison多次閉關都是與四位對象和解，內心真的很苦，尤其是與自己和解、與傷害我的人和解。所有的療癒並無法真正的放下與和解，只有原諒與感恩。
我們都需要意願、需要勇氣、需要方法、需要對的時間點，才會誠實看見自己，這也是為什麼黃姐姐只選擇「靜觀」這一個工具深療自己。
靜觀的時候，知道了以候，「我」就沒那麼重要。天使為什麼會飛，因為他們看自己很輕，若沒體會過「有我」，就無法體悟「無我」。
分享一首好詩給大家。
你靠什麼謀生，
我不感興趣。
我只想知道，你渴望什麼，
你是否有勇氣追求心中的渴望。
你面臨怎樣的挑戰和困難，
我不感興趣。
我只想知道，
你是怨天尤人，還是視它為一次學習和成長的機會。
你的年齡，我不感興趣。
我只想知道，你是否願意冒險，
哪怕看起來像傻瓜的危險行爲，
為了愛，為了夢想，
為了生命的奇遇。
什麼星球跟你的月亮平行，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否看到你憂傷的核心；
生命的背棄，
是敞開了你的心，
還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。
你跟我說的是否真誠，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否能對自己真誠，
哪怕這樣做會讓別人失望。
你跟誰在一起，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否能跟自己在一起。
你是否真的喜歡做自己的伴侶，
在任可空虛的時刻裡。
你有怎樣的過去，
我不感興趣。
我只想知道，
你是怎樣活在每一個當下。
你有什麼成就、地位、家庭背景，
我不感興趣。
我只想知道，
當所有的一切都消逝時，
是什麼在你的內心，
支持著你。
《接觸自己》～泰戈爾
以上是Alison帶領MBCT-L生活的正念--八週網路視訊課程的心得感想。
願你我走在愛的路上，分享療癒的力量，在生活練習愛自己。
瞭解MBCT-L生活的正念八週課程 https://tinyurl.com/y64focna
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黃姐姐，全方位轉譯者，友善Vegan靈媒。
•擅長帶領人群開發感官、直覺與大腦潛能。
•專職轉譯處理物質界、靈界與宇宙大小事。
•現任講師及生活教練，分享如何與內在溝通及自我療癒。
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從開始經營方格子到現在已經十個月了。說實話，這是從我淡出巴哈姆特四年後，再次有意識的經營作品。
雖然從事小說創作，我卻是一個只要講述自己的情感就會有些嘴笨的人，心中有太多太多感受，很難一次表達出來，只能再次說，非常謝謝大家的支持，沒有你們，我走不到現在。
今年是很特別的一年，我的沙龍
剛剛看到一部非常有幫助的影片，整理了十五個事情，是新手奇幻小說作者最好要避免的，我邊看邊點頭，覺得這影片太有用了，因此想要來整理分享一下：
https://www.youtube.com/watch?v=fo40-m03WVg
以下是身為奇幻小說作者，最好避免的十五件事情：
1. 設定狂
Carry Kuo 透過文字將自己的職涯經歷與心得化為對他人的啟發。他的作品聚焦於「第一次」的挑戰，特別是那些初入職場、初當主管、初創業的朋友。CK 希望用自己的經歷幫助更多人在職涯迷霧中找到方向。在這次的訪問中，我們將探索他的創作起點、核心理念與未來的創作規劃。
創作的起點：從迷惘中找到力量
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時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
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那陣子很常進行塔羅諮詢，有天諮詢老師告訴我，我的內在其實很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候我實在一頭霧水，完全沒有發現，想說奇怪明明每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
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